方便麪真的不健康嗎 五招讓你健康吃方便麪
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方便麪對於很多忙得沒時間吃飯的上班族是首要選擇。都說方便麪是垃圾食物,但是有時候情況特殊“情非得已”,那麼怎樣吃方便麪可以減少危害呢?
與新鮮麪條相比,人體更難消化方便麪,這與方便麪中添加劑是有關。所以,專家建議方便麪最好是煮着吃,煮過的方便麪往往更容易吸收水分,有利於腸道的消化。
如果你比較擔心方便麪麪餅的油太多,可以先用熱水把麪餅泡一遍,泡過的水倒掉。
不想方便麪裏的鹽分超標,可以將方便麪裏的調料包只放一半。一包面放鍋裏煮着,除了蔬菜包之外,醬包、粉包放一半,能少放就少放。
專家指出,方便麪裏的維生素、蛋白質含量少,所以呢,吃的時候可以加一些蔬菜,例如西紅柿、菠菜等,再加一個雞蛋或是豆製品,營養就能全面。
方便麪對於很多忙得沒時間吃飯的上班族是首要選擇。都說方便麪是垃圾食物,但是有時候情況特殊“情非得已”,那麼怎樣吃方便麪可以減少危害呢?
不知道從什麼時候起,泡麪和火腿腸就成了好搭檔。其實,這種搭配並不好。營養專家指出,這兩者鹽、油含量都比較高,混在一起吃,會導致鹽攝入過量,經常吃會導致血壓升高,加快人體骨鈣丟失。
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