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氣功如何養生 三種方法讓你保持健康

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意守丹田法：

氣功如何養生 三種方法讓你保持健康

意守集中在丹田，丹田在臍下三寸（同身寸），氣功丹田泛指臍下小腹部位。

意守命門法：

意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。

意守會陰法：

意守集中在會陰，會陰指陰囊與肛門之間部位。

健康 養生 氣功

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