秋季減肥吃什麼 三款營養食譜讓你閃電瘦
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
秋季減肥吃什麼?進入秋季後,天氣漸漸轉涼,人體體能消耗小,不利於減肥,但是在秋季我們也不能放棄減肥,不然就讓前面的付出功虧一簣了,所以秋季也要加強減肥,秋季也是一年之中比較好的減肥季節,那麼秋季該如何減肥呢?可以選擇時令蔬菜用來做減肥的菜餚。下面我們就一些比較有減肥效果的食譜推薦給大家,讓你享受美食的同時更加享瘦,下面就一起來看看。
去脂苦瓜湯
功效:健胃消滯、清熱解毒、去脂減肥。
材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1湯匙。
製作:①苦瓜洗淨,切開邊去瓤,每個切開二邊再切片。②苦瓜及姜與豆豉洗淨放入煲內,加適量水,先用明火煲開,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入調味即可。
秋季南瓜葡萄乾沙拉
材料:
南瓜400克(淨重)、沙拉醬1大匙、葡萄乾30克、黃瓜1小段、紅椒半隻、鹽1/4小匙
做法:
1、將南瓜去皮,去籽切大塊
2、放入蒸鍋蒸軟(約20分鐘),盤子最好加蓋,防止水份聚在盤中
3、將葡萄乾用熱水泡軟後瀝乾待用,黃瓜切薄片待用,紅椒去籽去筋切丁待用
4、將蒸好的南瓜按成泥,晾涼,加入沙拉醬和鹽拌勻
5、加入葡萄乾、黃瓜片和紅椒丁拌勻,裝盤即可
蜂蜜牛奶芝麻粥
原料:牛奶300毫升,蜂蜜、芝麻各少許。
做法:1.將芝麻炒熟,研成末。2.用小火將牛奶煮沸,加入蜂蜜。3.再加入芝麻末,攪拌均勻即可。
點評:芝麻裏面含有亞麻仁油酸這種物質,可以去除附在血管內的膽固醇。所以秋冬季節可以多煮“蜂蜜牛奶芝麻粥”,吃較多肥膩東西的人可以清理一下身體膽固醇。
春季五食譜讓你享瘦
睡覺前吃什麼水果可以減肥 這些水果讓你瘦成一道閃電
夏季五款減肥食譜 輕鬆甩肉“享瘦”夏季
三食譜讓你安然度秋
三款瘦腿養生食譜推薦
【秋季吃什麼減肥食譜】秋天減肥吃什麼食譜大全
三款營養減肥粥 照吃無誤一樣瘦
一週減肥食譜 一日三餐照着吃讓你瘦不停
秋季減肥食譜
爲你推薦八款減肥食譜 爲你送你八款減肥食譜
四款減肥食譜輕鬆瘦
推薦六款美味減肥食譜 讓你照吃無誤輕鬆瘦
夏季吃什麼最減肥 四款瘦身減肥食物
夏季減肥食譜有哪些 五款減肥餐邊吃邊瘦
夏日減肥從飲食下手 八款食譜讓你邊吃邊瘦
減肥吃什麼好 三款豆腐食譜瘦身又美容
寶寶夏季吃什麼好 給你5款營養食譜
如何快速健康減肥 六款食譜讓你瘦到尖叫
春季減肥吃什麼? 推薦六種食物讓你吃着瘦
喝什麼湯可以減肥 三款瘦身食譜
五款減肥食譜輕鬆瘦
晚餐吃什麼營養又減肥 6種美食讓你邊吃邊瘦
十五款營養減肥食譜
夏季八款減肥食譜 滿足食慾輕鬆瘦身
秋季瘦身推薦三食譜
晚餐吃什麼減肥 三款晚餐食譜瘦不停
春季減肥吃什麼 6款減肥食譜
夏季最快速減肥十祕籍 幫你攻克贅肉閃電瘦
5款最適合夏季的減肥食譜 多吃營養高不長胖
晚餐吃什麼營養又減肥 6種美食讓你邊吃邊瘦