夏季減肥吃什麼好 八款瘦身湯輕鬆閃電瘦
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
夏季減肥吃什麼好?夏季是大秀身材的時節,夏季也是減肥的旺季,爲了完美的身材,很多人紛紛加入了減肥的戰隊,在尋找最輕鬆快速的減肥方法,那麼如何輕鬆快速減肥呢?夏天減肥可以喝些減肥湯,下面介紹八款減肥美容瘦身湯,讓你輕鬆喝出性感身材,一起來看看。
一、番茄瘦身湯
材料:番茄2個,土豆1個,胡蘿蔔1根,西蘭花1小朵,洋蔥半個,玉米粒30克,黃油30克,鹽適量,黑胡椒適量,白糖10克
做法:
1、胡蘿蔔、土豆洗淨去皮切成小塊,洋蔥切小塊,西蘭花洗淨掰成小朵;
2、番茄洗淨去皮,切成小塊,放入攪拌機打成番茄泥;
3、黃油放入鍋中,小火融化;
4、轉大火,放入洋蔥碎爆香後,倒入蕃茄泥和白糖,炒勻後加約200ML水;
5、煮沸後,倒入土豆塊和胡蘿蔔塊,再次煮開;
6、倒入玉米粒和西蘭花,煮約2分鐘;
7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。
二、海帶決明瘦身湯
材料:海帶,決明子,瘦肉,姜,鹽,雞精適量
做法:
1、海帶洗淨,切段,打結;決明子,薑片洗淨;瘦肉洗淨,切塊;
2、鍋內燒水,水開後放瘦肉汆一下撈出洗淨;
3、將海帶,決明子,瘦肉,生薑一起放入煲內(加入少滴白醋),加入適量清水,大火煲滾後用小火煲熟;
4、最後用鹽,雞精調味即可。
三、蘋果瘦身湯
材料:海帶100克,蘋果2個,瘦肉250克,生薑3片,水6碗
做法:
1.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起;
2.蘋果去皮去核,切塊;
3.海帶洗淨,浸泡1-2小時;
4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
四、豆腐瘦腹湯
材料:豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生薑、精鹽、味精各適量
做法:
1、姜切絲,豆腐切塊;
2、海帶芽洗淨,切小塊。香菇洗淨;
3、瘦肉切片,焯水後撈出備用;
4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、薑絲同煮;
5、用大火煮5分鐘後,改小火續煮10分鐘,加入肉片,調入精鹽、味精,轉大火煮開後即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。
五、什錦蔬菜瘦身湯
材料:雞胸骨200公克,青蔥2支,芹菜100公克,洋蔥1顆,青椒1個,蕃茄1顆,大白菜200公克,水2000cc,鹽1小匙,雞粉1小匙
做法:
1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水後,撈起以冷水清洗,備用;
2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊,備用;
3、取一湯鍋,放入作法1的雞胸骨與水2000cc,以大火煮滾後,轉小火煮約30分鐘;
4、將其餘食材放入作法3的鍋中,以小火再煮約1小時,起鍋前加入所有調味料拌勻即可。
六、瘦身營養湯
材料:大西柿2-3個,高麗菜1個,洋蔥2個,芹菜1小把,木耳1小碗,鹽0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,雞精適量
做法:
1、湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟爲止;
2、關火前,根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。
七、冬瓜消脂湯
材料:排骨冬瓜枸杞瑤柱適量
做法:
1、鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝乾,備用;
2、冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用;
3、湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時;
4、加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入;
5、加適量鹽、雞精調味;
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
八 、菌菇蔬菜湯
材料:玉米棒,金針菇,香菇,滑子菇,芹菜葉,鹽適量
做法:
1、玉米洗淨切段,菇類淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗乾淨,芹菜葉洗淨;
2、香菇去根蒂切塊;
3、煮鍋加水燒開放入玉米,金針菇,香菇,滑子菇,小火煮20分鐘左右,放鹽,芹菜葉即可。
八款夏季高效減肥湯
四個減肥妙招讓你瘦成一道閃電
酸奶減肥食譜輕鬆瘦
夏季減肥吃什麼 四款美食讓你瘦不停
減肥三大穴位輕鬆瘦
減肥瘦身湯
水果減肥食譜輕鬆瘦
秋冬減肥吃什麼蔬菜瘦得快 輕鬆瘦到90斤
減肥人士必學 三式瘦身瑜伽輕鬆瘦
秋季喝什麼湯減肥 七款瘦身湯喝出好身材
飲食7加8減 輕鬆瘦身
五個超省錢的減肥方法 讓你輕輕鬆鬆瘦身
夏季減肥吃什麼水果 八水果越吃越瘦
檸檬減肥法輕鬆變瘦
六款美味減肥食譜 享受美食還能輕鬆瘦身
減肥吃什麼最有效 三款美食輕鬆甩肉變瘦美
夏季減肥吃什麼好 瘦身必備的6種食物
強效減肥竅門輕鬆瘦
冬天減肥喝什麼湯好 4款湯助你減脂瘦身
5款好喝的瘦身飲品 夏季排毒減肥首選
推薦五款減肥食譜 輕鬆瘦身又開胃解暑
八款美味健康瘦身湯
沐浴減肥法輕鬆變瘦
冬季怎麼減肥效果好 這樣輕鬆就變瘦
夏季減肥吃什麼 五款美味食譜輕鬆甩肉
早餐吃什麼健康減肥 三款早餐輕鬆享瘦
喝什麼湯可以減肥 三款瘦身食譜
夏季減肥瘦身攻略
蜂蜜怎麼吃能減肥瘦身 輕鬆打造窈窕身材
減肥吃什麼瘦得快 五食譜輕鬆吃出好身材