最適合秋季減肥食物
本文已影響9K人
本文已影響9K人
減肥是女性朋友的必修課,減肥是不分季節的,那麼秋季女性朋友該如何科學的減肥呢?科學的飲食是最好的減肥方法,既可以起到修身的效果還可以保證身體的健康,下面就爲大家介紹一下秋季減肥不能錯過的五種超強刮油食物,邊吃邊瘦,何樂而不爲呢?
1、山楂幫助消化
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時候就吃點山楂糕,因爲它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
2、涼拌菜防止便祕
推薦兩道涼拌菜:一是涼拌心裏美(蘿蔔絲),二是涼拌木耳筍片。
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
3、紅薯有超強腹飽感
紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質鬆軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當作主食,製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯,也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的,大約只有同等分量饅頭的一半多。
4、大麥茶去除脂肪
“很多人都有喝茶的習慣,而大麥茶又有去除脂肪的功效,解油膩、助消化,益氣健胃!”張先生說,用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低,所以堪稱“保健飲料”。此外,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、減肥,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
5、木瓜去除贅肉
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特點,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。此外,還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
哪些食物是最適合冬季養生時吃的
減肥幾點起牀最好 減肥幾點做運動最合適
最適合夏天的四種食物 這幾種食物最適合夏天
秋季九種食物最傷胃
減肥適合吃的水果有哪些 減肥適合吃什麼主食
夏季適合吃什麼涼拌菜 夏季適合吃的食物
減肥可以吃煮花生嗎 減肥適合吃什麼食物
拔罐什麼季節拔最好 春天適合拔罐減肥嗎
哪些辣的食物適合減肥吃 減肥爲什麼不讓吃辣
秋冬季節吃什麼減肥最有效 這些都不能錯過的食物
秋冬減肥吃什麼食物比較好 推薦5種食物減肥快
適合夏季食用的幾款刮油減肥蔬果
秋季吃什麼水果最好 適合秋季吃的水果有哪些
冬季吃什麼水果減肥最快 適合冬日吃的減肥水果
秋季飲食減肥全攻略
適合夏季的開胃食物
秋天煲什麼湯最合適 秋季喝什麼湯最好
秋天喝什麼湯減肥效果最好 秋季喝什麼湯減肥
秋季吃什麼好 這些食物養人防病最適宜
最適合秋季吃的水果 秋季吃的水果有哪些
給你介紹六種適合在秋冬季裏煲湯的食物
秋天適合吃什麼水果 秋天適合吃什麼食物養生
春季吃鱈魚好嗎 哪些食物最適合春季
秋季減肥方法
哪些食物適合減肥
冬季如何減肥 冬季減肥要常吃4款食物
春季做什麼運動最減肥 這7種更適合瘦身
秋季寶寶最適合吃什麼食物
減肥吃什麼主食比較好 最適合減肥的4種主食
秋季適宜養生 盤點秋季應該吃的那些食物