吃什麼美白皮膚最好 不妨試試這3款美食
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夏天即將來臨,陽光強烈,出門就要打傘,塗抹防曬霜,誰都不希望過完一個夏天就成了黑美人。但是無論怎麼防護,還是抵擋不住陽光的侵害。擁有白皙的皮膚是每位女性的理想,在這需要提醒大家的是,做好防曬工作的同時,還要調節好飲食,這樣可以減少陽光的傷害。飲食調理也是美白的方式之一,那麼吃什麼可以美白呢?
想要擁有明亮的肌膚,補充維生素C和胡蘿蔔素是很有必要的。維生素C和胡蘿蔔素是抗氧化物,它能減少黑色素,抑制皮膚癌,還能軟化血管,是排毒養顏的好物。在夏天可以多吃胡蘿蔔,西紅柿,木瓜,葡萄等水果,有助於增強皮膚抵抗力。
薏苡仁有很強的健脾祛溼,利水消腫的作用;綠豆有清熱解毒,涼血排膿的作用。中醫認爲夏天是暑溼,這兩道食材搭配,可以消暑生津,美白除溼。大家可以自己煮着喝,還可以加入白米煮粥,是非常適合夏天的養生美食。
豬蹄中含有許多膠原蛋白,而膠原蛋白又是能夠使皮膚有彈性的寶物。每人一日三頓餐,需要攝入0.5g的膠原蛋白,才能恢復皮膚活力狀態。海帶中含有豐富的鋅元素,可以減少皮膚毛囊皮脂腺導口的角化,有利於疏通毛孔,維持皮膚正常的新陳代謝。海帶豬蹄湯適合曬後修復,大家在曬後可以煨湯喝。
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