水果吃多了也有壞處
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最近有一位媽媽誕生了一個今年最重的寶寶,足足有10、2斤重。產科副主任表示,準媽媽把水果當飯吃引起血糖過高是生下超重寶寶的主要原因之一。事實上,水果吃多了除了患糖尿病,還有其他不爲人知的壞處呢!
水果吃多了也有壞處
1、水果吃太多易胃寒、胃痛
正常情況下,每天食用水果在200克左右爲宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便祕的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃爲好。
2、水果當飯造成貧血
水果中確實含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質,平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏,引起貧血、營養不良,時間久了可能還會引起其他的疾病。營養學家告誡愛美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的,主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
3、水果吃太多患上糖尿病
猛吃水果生巨嬰,這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析了14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據,並對所吃水果的種類進行了細緻分析。結果顯示,在其他飲食生活條件類似的情況下,如果能每週攝入3份水果,和不吃水果的人相比,患上2型糖尿病的風險是0、98。這裏所謂一份,大概是一箇中等大小的蘋果,或1/4杯乾果,或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說,健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果,不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦,孕期吃水果必須控制好數量和種類,否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對於血糖高者和腎功能不全者,水果就要少吃了。
水果吃多了也有壞處 孕婦猛吃水果當心產巨嬰這些內容相信給你帶來得更多的養生心得,讓你的養生更加的健康和科學,避免走入養生的雷區,關注易養生網每天瞭解最新的養生熱點。
最近有一位媽媽誕生了一個今年最重的寶寶,足足有10、2斤重。產科副主任表示,準媽媽把水果當飯吃引起血糖過高是生下超重寶寶的主要原因之一。事實上,水果吃多了除了患糖尿病,還有其他不爲人知的壞處呢!
水果吃多了也有壞處
1、水果吃太多易胃寒、胃痛
正常情況下,每天食用水果在200克左右爲宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便祕的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃爲好。
2、水果當飯造成貧血
水果中確實含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質,平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏,引起貧血、營養不良,時間久了可能還會引起其他的疾病。營養學家告誡愛美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的,主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
3、水果吃太多患上糖尿病
猛吃水果生巨嬰,這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析了14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據,並對所吃水果的種類進行了細緻分析。結果顯示,在其他飲食生活條件類似的情況下,如果能每週攝入3份水果,和不吃水果的人相比,患上2型糖尿病的風險是0、98。這裏所謂一份,大概是一箇中等大小的蘋果,或1/4杯乾果,或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說,健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果,不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦,孕期吃水果必須控制好數量和種類,否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對於血糖高者和腎功能不全者,水果就要少吃了。
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水果吃多了也有壞處
1、水果吃太多易胃寒、胃痛
正常情況下,每天食用水果在200克左右爲宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便祕的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃爲好。
2、水果當飯造成貧血
水果中確實含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質,平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏,引起貧血、營養不良,時間久了可能還會引起其他的疾病。營養學家告誡愛美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的,主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
3、水果吃太多患上糖尿病
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