產後媽媽調理吃什麼好
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對於生產後的女性,多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上,而忽略了自己,其實這樣的做法是不對的,寶寶出生時是健康的,那麼只要做好各方面的照顧就好,不必過多的關注,而媽媽和家人更應該把關愛放在剛生產的產婦身上,這時女性的身體還沒有恢復,則需要更多的滋補,同時因此時多數的女性除了自身的恢復所需的營養外,還要負擔一個小寶寶的營養,所以這就說明更應該重視媽媽此時的飲食問題,食物要儘量做到多樣性,營養均衡,不可偏食挑食,也不可只吃大魚大肉。
產後滋補:榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎麼好聞,但卻被稱爲“水果之王”,主要是源自它的營養價值,其中蛋白質、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質相當豐富,具有健脾補氣的功效。榴蓮可以給產婦補身子,榴蓮肉吃了後,可以把殼用來煮骨頭湯喝,是相當滋補的,榴蓮的果核和內瓤也用來燉雞湯,這個湯補氣效果也非常好,還可去胃寒。
產後補血:糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒是補血補氣、去寒產品,任何體質的女性都適合。在喝紅糖水時要注意,不要喝超過10天,這會增加惡露的排水量,夏天生產的,會增加出汗,造成體內鹽份的損失。
產後缺乳:鯽魚豆腐湯
鯽魚也叫喜頭魚,也就是生子時吃。鯽魚的催乳效果非常好,對媽媽的身體恢復也有很好的作用,一般魚都是和豆腐一起煮,益氣養血、健脾寬中,豆腐中的蛋白質含量也很高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
產後缺乳:燉豬蹄香菇湯
豬蹄有下奶的作用,特別是豬前蹄,催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些,然後洗淨放入蔥姜、開水、香菇燉爛後食用即可。
產後缺乳:木瓜鰍魚湯
此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
對於生產後的女性,多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上,而忽略了自己,其實這樣的做法是不對的,寶寶出生時是健康的,那麼只要做好各方面的照顧就好,不必過多的關注,而媽媽和家人更應該把關愛放在剛生產的產婦身上,這時女性的身體還沒有恢復,則需要更多的滋補,同時因此時多數的女性除了自身的恢復所需的營養外,還要負擔一個小寶寶的營養,所以這就說明更應該重視媽媽此時的飲食問題,食物要儘量做到多樣性,營養均衡,不可偏食挑食,也不可只吃大魚大肉。
產後滋補:榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎麼好聞,但卻被稱爲“水果之王”,主要是源自它的營養價值,其中蛋白質、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質相當豐富,具有健脾補氣的功效。榴蓮可以給產婦補身子,榴蓮肉吃了後,可以把殼用來煮骨頭湯喝,是相當滋補的,榴蓮的果核和內瓤也用來燉雞湯,這個湯補氣效果也非常好,還可去胃寒。
產後補血:糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒是補血補氣、去寒產品,任何體質的女性都適合。在喝紅糖水時要注意,不要喝超過10天,這會增加惡露的排水量,夏天生產的,會增加出汗,造成體內鹽份的損失。
產後缺乳:鯽魚豆腐湯
鯽魚也叫喜頭魚,也就是生子時吃。鯽魚的催乳效果非常好,對媽媽的身體恢復也有很好的作用,一般魚都是和豆腐一起煮,益氣養血、健脾寬中,豆腐中的蛋白質含量也很高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
產後缺乳:燉豬蹄香菇湯
豬蹄有下奶的作用,特別是豬前蹄,催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些,然後洗淨放入蔥姜、開水、香菇燉爛後食用即可。
產後缺乳:木瓜鰍魚湯
此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
對於生產後的女性,多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上,而忽略了自己,其實這樣的做法是不對的,寶寶出生時是健康的,那麼只要做好各方面的照顧就好,不必過多的關注,而媽媽和家人更應該把關愛放在剛生產的產婦身上,這時女性的身體還沒有恢復,則需要更多的滋補,同時因此時多數的女性除了自身的恢復所需的營養外,還要負擔一個小寶寶的營養,所以這就說明更應該重視媽媽此時的飲食問題,食物要儘量做到多樣性,營養均衡,不可偏食挑食,也不可只吃大魚大肉。
產後滋補:榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎麼好聞,但卻被稱爲“水果之王”,主要是源自它的營養價值,其中蛋白質、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質相當豐富,具有健脾補氣的功效。榴蓮可以給產婦補身子,榴蓮肉吃了後,可以把殼用來煮骨頭湯喝,是相當滋補的,榴蓮的果核和內瓤也用來燉雞湯,這個湯補氣效果也非常好,還可去胃寒。
產後補血:糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒是補血補氣、去寒產品,任何體質的女性都適合。在喝紅糖水時要注意,不要喝超過10天,這會增加惡露的排水量,夏天生產的,會增加出汗,造成體內鹽份的損失。
產後缺乳:鯽魚豆腐湯
鯽魚也叫喜頭魚,也就是生子時吃。鯽魚的催乳效果非常好,對媽媽的身體恢復也有很好的作用,一般魚都是和豆腐一起煮,益氣養血、健脾寬中,豆腐中的蛋白質含量也很高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
產後缺乳:燉豬蹄香菇湯
豬蹄有下奶的作用,特別是豬前蹄,催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些,然後洗淨放入蔥姜、開水、香菇燉爛後食用即可。
產後缺乳:木瓜鰍魚湯
此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
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