足三裡的按摩方法 按摩足三裡有什麼作用
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足三裡是中醫穴位之一,經常按摩有很好的養生保健效果,很多人都喜歡按一按,那麼足三裡的按摩方法是什麼呢?
足三裡的按摩方法和一般的穴位沒有什麼太大區別,在找準部位後,直接用食指和中指並起來共同按摩即可,可以用順時針的方式按,也可以用逆時針的方式按。
但如果感覺用食指和中指的力量不夠的話,那麼也可以用拇指的第一關節進行按揉,這樣更好發力,對足三裡的刺激強度就會更加厲害一些。
足三裡是足陽明胃經的主要穴位之一,因此經常按揉這個穴位的話,主要起到的是燥化脾溼、生髮胃氣的作用,對於胃腸病證、下肢痿痺、神志病、外科疾患、虛勞諸證都可以起到一定緩解效果。
而且脾胃是機體的氣血生化之源,因此按摩足三裡還可以起到疏經通絡、增強免疫、美容養顏、寧心安神、平衡內分泌等多種作用,被很多養生專家都稱為健康養生大穴。
足三裡是人體的一個穴位,在按摩的時候通常都會感到一定痠疼脹感,部分穴位敏感的人群還有可能會感到麻和過電的放射感。
但這些疼痛一般都在人體的忍受範圍之內,而且在停止按揉後就基本會減輕或消失了,所以如果感覺很疼痛的話,那麼是不正常的,有可能是因為按摩力度過大,也有可能是其他問題,建議適當減輕力度或停幾天。
醫書記載,足三裡位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,用現代語言說,就是在膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四橫指處。
足三裡算是十分好找的一個穴位了,一般直接使用右手心按住膝蓋頂部,五指朝下進行定位,在中指頂端外向一指的地方就是右腿的足三裡了。
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