足三裡的準確位置圖女 足三裡怎麼找
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在胃經上,有一個著名的腧穴叫足三裡,古人常用足三裡養胃氣,以強身祛病,延年益壽,那麼足三裡的準確位置是在什麼地方呢?
足三裡位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
相連穴位:
犢鼻:在膝蓋前區,髕韌帶外側凹陷中。正坐屈膝,在髕骨下緣,髕骨與脛骨之間大筋兩側處可見兩個凹陷,外側凹陷正中即是本穴。
解溪:在踝區,踝關節前面中央凹陷中,拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
用手指在小腿外側,由外膝眼向下量取4橫指,在腓骨與脛骨之間,距離脛骨前緣量取1橫指,即為足三裡穴。
足,指穴所在部位為足部;三裡,指穴內物質作用的範圍,本穴發生胃氣,胃經氣血物質在本穴形成較大的範圍,形成一個較大氣血場範圍,如三裡方圓之地,故名。
足三裡為胃經合穴,是養護人的胃氣的穴位,“三裡”是指理上,理中,理下,刺激足三裡穴有調節機體免疫力,增強抗病能力,調理脾胃,補中益氣,通經活絡,疏風化溼,扶正祛邪的作用,主治消化系統常見疾病,以及輔助治療糖尿病,高血壓等症。
在胃經上,有一個著名的腧穴叫足三裡,古人常用足三裡養胃氣,以強身祛病,延年益壽,那麼足三裡的準確位置是在什麼地方呢?
按壓法:用大拇指或中指按壓足三裡1次,每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,以穴位處有針刺一樣的酸脹,發熱感為宜,可方便健身,抗衰延年。
指揉法:用拇指指腹稍用力點壓足三裡,以感覺酸脹為宜,可補益氣血,暖宮調經,止痛。
點壓法:先點按足三裡,再將拇指尖端與腧穴處面板成45°角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2-3分鐘,可緩解胃疼。
艾灸法:將艾條點燃,置於腧穴上,距離約2釐米,使溫熱感穿透肌膚,艾條緩慢沿足三裡上下移動,以區域性皮膚髮紅為宜,每次灸15-20分鐘,每週灸1-2次,可強身健體。
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