韭菜炒雞蛋的功效與作用 韭菜炒雞蛋幾個雞蛋
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
韭菜是生活中常見的食材,很多人日常都喜歡吃韭菜,韭菜炒雞蛋是常見的菜餚,韭菜炒雞蛋的功效與作用是什麼?下面一起來看看吧!
韭菜炒雞蛋是一道營養較為均衡的菜餚,在韭菜炒雞蛋中含有豐富的營養價值,適當的吃一些韭菜炒蛋能補充身體所需要的維生素、蛋白質,韭菜炒雞蛋裡面還含有礦物質,揮發油,硫化合物等物質,吃韭菜炒雞蛋促進身體新陳代謝、增強體質。
韭菜炒雞蛋含有非常濃厚的辛香氣味,食用韭菜炒雞蛋的時候聞到了這股味道會讓人的食慾有所提高,可以讓消化不好或者食慾不好的問題得到解決,同時適當的吃一些韭菜炒蛋還能達到健胃益肝作用,能讓肝功能得到調節,韭菜炒雞蛋裡面的硫化合物以及揮發油成分適量攝入可以讓肝膽功能變得更健康。
韭菜炒雞蛋是一道潤腸的菜餚,韭菜的有效成分中膳食纖維的含量較為豐富,有便祕困擾的人群日常適當的攝入韭菜炒雞蛋能夠讓腸道蠕動速度變得更快,還可以讓腸道里面的垃圾被有效排除,長期食用對身體健康很有好處。
韭菜炒雞蛋味道清香可口,富有營養,適當的吃一些韭菜炒蛋,高血脂出現的機率也可以降低,韭菜炒雞蛋含有揮發油以及硫化合物,這些成分能夠讓血液的粘稠程度降低,從而使得身體血液迴圈速度變得更快,又能保持心血管功能的穩定。
一般情況下,一人份的韭菜炒雞蛋是韭菜一小把、雞蛋兩個,如果家庭人口多或者吃飯的人比較多的話,可以依據具體人數適當的增加雞蛋的數量。
韭菜炒雞蛋的具體做法:
原料:韭菜、雞蛋、鹽、料酒、生抽、葵花籽油。
步驟:
1、材料準備韭菜擇好,洗乾淨控水備用。
2、韭菜洗乾淨,尾巴切掉,切成三公分左右的小段。
3、打三個雞蛋,加少許料酒和一點鹽。
4、攪拌均勻,備用。
5、熱鍋涼油。
6、倒入打好的雞蛋液。
7、攪拌至8分熟,盛出備用。
8、加入油,倒入韭菜,加少許鹽翻炒。
9、加入少量生抽,料酒,翻炒均勻。
10、加入雞蛋,翻炒均勻後出鍋。
一人份蛋炒飯放幾個雞蛋 蛋炒飯雞蛋什麼時候放
女人吃韭菜炒雞蛋的功效 女生為什麼不能吃韭菜
韭菜雞蛋怎麼煎成一張 韭菜雞蛋怎麼煎竅門
韭菜雞蛋餡怎麼調好吃 韭菜雞蛋餡怎麼不出水
芹菜炒雞蛋會中毒嗎 芹菜炒雞蛋有什麼功效
韭菜炒雞蛋怎麼炒才嫩 韭菜怎麼炒不會蔫
韭菜炒雞蛋可以隔夜吃嗎 吃隔夜韭菜會怎樣
懷孕了可以吃韭菜炒雞蛋嗎 孕婦吃韭菜要注意什麼
晚飯吃韭菜炒雞蛋會胖嗎 減肥期間可以吃韭菜嗎
黃瓜炒雞蛋的功效與作用 黃瓜炒雞蛋的食用方式和注意事項
減肥期間吃韭菜炒雞蛋會胖嗎 晚上吃炒韭菜熱量高嗎
韭菜雞蛋餃子餡在常溫下可以放多久 韭菜雞蛋餡餃子放蠔油生抽嗎
香菜可以炒雞蛋嗎 香菜炒雞蛋怎樣做好吃
秋葵可以炒雞蛋嗎 秋葵炒雞蛋的功效與作用
醋炒雞蛋的功效與作用 醋炒雞蛋的食用方式和注意事項
炒雞蛋和煎雞蛋哪個好 煮雞蛋的營養價值
韭菜炒雞蛋的功效與作用
【韭菜炒雞蛋怎麼做好吃】怎樣做韭菜炒雞蛋 韭菜炒雞蛋的做法
韭菜炒雞蛋
韭菜炒雞蛋的減肥原理 韭菜減肥法一週瘦幾斤