什麼時候泡温泉比較合適 泡完温泉還用清水洗澡嗎
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最近天氣温度比較低,而且這段時間也覺得身體要調理一下,想着和朋友一起去泡温泉,可是在什麼時候泡温泉比較合適的呢?
分情況討論。
如果是從一年的時間來看,冬天是更適合泡温泉的時候,冬季人體活動量相比於其它時節會減少很多,從而保存體能抵禦嚴寒,因此人體容易產生經絡凝滯、循環不暢的情況,通過泡温泉可以促進血液循環,升高皮膚温度,對自身是十分有益的。
如果是從一天的時間來看,想要有好的水質建議早上泡,如果想要保健效果好建議下午泡,飯後2小時左右泡不會對身體有什麼不利影響,如果想改善睡眠建議晚上泡,睡前1個半小時左右泡温泉能有一定的緩解疲勞、放鬆身心、提高睡眠質量的效果。
建議不超過30分鐘。
泡温泉時由於温泉水的水温比較高,人如果長時間泡温泉會加快人體內水分的蒸發,甚至還可能會存在温泉水中的成分破壞人體皮膚皮脂,引起皮膚瘙癢不適的情況,因此一般建議泡温泉的時間在30分鐘以內就足夠了,避免出現身體乏力、頭暈噁心、口乾口渴等不適表現,如果出現口乾、胸悶等情況,要及時補水或在池邊稍作休息。
可以洗。
泡完温泉後如果擔心温泉水質問題是可以再用清水洗澡的,但要注意的是不要泡完温泉立馬洗澡,因為此時皮膚還殘留温泉水中的礦物質成分,馬上洗澡就會將皮膚表面的礦物質衝去,從而降低泡温泉效果。建議泡完温泉隔30-60分鐘再洗澡比較好,而且洗澡時最好不用沐浴露等清潔產品,用清水洗澡更有利於留住皮膚上的礦物質成分。
高血壓等心血管疾病患者血管較脆,收縮和擴張功能較差,泡温泉時人的血管會處於擴張狀態,但離開温泉後温度驟降,血管會迅速收縮,由於血管收縮舒張過於劇烈就會容易出現血管爆裂的風險。
對於冬季皮膚乾燥、濕疹、皮膚容易過敏、異位性皮膚炎等皮膚病患者來説,泡温泉時間久了會加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,導致皮膚不適現象進一步加重。
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