一天泡温泉的最佳時間 泡温泉空腹還是吃飽
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約了和朋友一起去泡温泉,想要挑個好的時間去泡,但不知道一天當中最佳泡温泉的時間是什麼時候呢?
根據自己的需求決定。
温泉的水來源於地下水,屬於流動的活水,和泳池的水不同,無需進行更換,但其水池是需要打掃清洗乾淨的,而早上一般水池最為乾淨,對於有潔癖的人來説,早上泡最好,另外温泉一般設在室外,而早上的空氣也比較清新,此時泡温泉可以舒緩心情,提神醒腦,有助於提高一天的學習、工作、生活效率。
中午時間段去泡温泉可促進血液循環,加快腸胃蠕動,對於改善腸胃的消化能力有較大的幫助,同時此時泡温泉相當於進行有氧運動,可消耗多餘的熱量,起到減肥瘦身的效果。
白天在外忙碌了一天,晚上會倍感勞累,精神也十分疲乏,此時進行泡温泉可以舒緩心情,釋放壓力,調節大腦神經,起到促進睡眠的作用,一般泡完休息一會後,能快速入睡,對於失眠的人來説非常有效。
空腹和吃飽都不好,最佳是飯後1小時,5-6分飽的狀態。
泡温泉切忌空腹、飯後、酒後進行,否則在高温下浸泡後,人體容易導致頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀,最好能夠在飯後一小時再去泡温泉。
另外泡温泉前不要做劇烈運動,運動後心跳加快、血流加速,加上温泉的熱度作用,對身體並不好,建議運動後,最好先休息10—20分鐘再泡温泉。
不是。
泡温泉時也並非越久越好,每次應注意最長不宜超過20分鐘,高温温泉要儘量控制在15分鐘左右,中間休息一段時間,喝點水補充一些水分再泡,而且泡温泉時,應當從常温的温泉開始,逐漸向高温的温泉過度。
在泡温泉的過程中,如果發現身體有不舒服的症狀,比如:心跳加快、頭暈、噁心,應當立即走出温泉,不要勉強。
根據自己情況決定即可。
泡温泉可以天天泡,也可以一週泡2次,主要是根據自己的條件和時間來定,但要注意温泉時儘量結伴而行,避免單獨一人因為温泉温度較高造成身體不適,出現意外。
另外孕婦、經期、皮膚傳染病、糖尿病等人羣不宜泡温泉,而一些高血壓和心腦血管疾病患者,在按時服藥並經過醫生許可的情況下,可以泡温泉,但儘量避免一些高温温泉,入水前先用温泉水擦拭身體適應後再入水,而起身時要緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒,誘發腦中風或心肌梗塞。
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