温泉一年四季都可以泡嗎 泡温泉什麼時候泡最佳
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適當的泡温泉是一種很不錯的養生方式,不但可以防病調理身體,還有一定的美容養生,消除疲勞之功,那麼温泉一年四季都可以泡嗎?
一年四季都可以泡温泉,在不同時期泡温泉作用不同。春天泡温泉是可以減肥。夏天泡温泉可以補水。秋天泡温泉可以強身。冬天泡温泉可以滋養皮膚,讓身體變得更加暖和。
一天當中都可以泡温泉。
早上,下午泡温泉可以起到強身健體作用,若是晚上能泡温泉能泡去一天疲勞感,同時也能起到安神的作用。因此,睡眠不佳的人不妨選擇晚上睡覺之前泡,這樣的話身體會充分的放鬆,達到安神的效果。
泡温泉的時間為半個小時以內,不宜長時間泡温泉,否則容易導致脱水。最初的浸泡時間最好在3〜10分鐘之間,等適應了泉温後,再漫漫延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。浸泡次數以1天2〜3次為最佳。
温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。温泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的種類,並根據自身條件進行選擇。
泡温泉的時候邊吃吃邊閒聊雖然很愜意,但是也不可取的,只會帶給自身健康影響。由於在泡温泉的時候會消耗機體是可以進食以補充能量,但應在出温泉池休息片刻後進食。進食與泡温泉的時間要有所間隔,且應進食少量易消化食品,以功能飲料、礦泉水、水果點心為宜,不宜肥膩煎炸肉制食品,切忌暴飲暴食,更不建議邊吃邊泡。
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