濕氣重怎麼辦 正確祛濕很重要
本文已影響632人
本文已影響632人
濕氣,相信大家都不陌生,有很多人身上的濕氣是很重的,而濕氣重對於健康的危害的非常大,那麼濕氣重應該怎麼辦呢?如何去濕氣好呢?體內濕氣重的表現都有哪些呢?今天就為大家介紹一下關於去濕氣的方法,下面一起來跟我看一看吧。
學會用除濕機
南方的春季容易出現回南天,若是再遇上下雨,那麼你的房間就會因此變得潮濕,此時人體內的濕氣也會變重,這個時候我們就會學會使用除濕機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機,但是除濕機也不能開太久,否則反而會引起皮膚乾燥。
飲食要清淡
體內有濕氣時,就要及時調整自己的飲食習慣,不可再吃一些油膩的食物了,否則會加重體內的濕氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物,或者能起到清熱、祛濕的食物,清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。
運動也很重要
專家提倡春季要多運動,運動不僅可以提高身體的免疫力,起到抵抗疾病的作用,運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液,流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分,所以説祛濕千萬不能忽略了運動這件事。
避開加重濕氣的生活方式
春天氣温回升,有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺,但是地板裏的濕氣是很重的,想要祛濕千萬不能這樣做;如果衣褲還沒幹透,那麼最好也不穿,否則衣物裏的濕氣會被身體直接吸收,這也會加重體內的濕氣。
吃什麼排濕
1、薏米仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、洋葱
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
7、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等作用,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
體內濕氣重的表現
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節痠痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等症狀。
濕氣雖然看不見摸不着,但是它確實是存在的。在春季是最容易出現體內濕氣過重的,所以日常生活中我們要預防以及避免濕氣侵入身體。想要排除過多的濕氣的話,可以吃些水芹菜、薏仁米或者是冬瓜等,有利於去濕的食物。
濕氣重是什麼原因造成的 怎麼祛除濕氣
濕氣重怎麼調理 6種食物有效祛濕
濕氣重怎麼去除 祛濕方法有哪些
夏天濕氣重吃什麼最好 祛濕要常喝4種湯
濕氣重的症狀 濕氣重怎麼調理
濕氣重怎麼祛濕 妹子必看
濕氣重怎麼調理 8個壞習慣加重體內濕氣,一定要改掉,否則......
濕氣重會發胖嗎 濕氣重怎麼保養身體
濕氣重水腫怎麼調理 體內濕氣重是怎樣形成的
怎麼判斷寶寶濕氣重不重 寶寶濕氣重怎麼祛濕調理
體內濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
濕氣重怎麼調理 艾灸可以祛濕氣嗎
身體濕氣重要吃什麼 濕氣重的食療方法
如何保養身體 濕氣重的男人怎麼祛濕呢
濕氣重是什麼原因 怎麼艾灸才能祛濕氣
【體內濕氣重怎樣祛除】體內濕氣重怎麼去除 體內濕氣重怎麼辦
體內濕氣重怎樣祛除 3種方法有效去濕氣
濕氣重可以喝黃芪水嗎 濕氣重怎麼調理
濕氣很重是不是容易胖 夏季濕氣重會胖嗎
濕氣重有什麼症狀 這些症狀説明你濕氣已經很重了