體內濕氣重怎樣祛除 6種常見祛濕的食物
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南方的冬天比北方更濕冷,而女性因為體質的關係,再加上沒有注意保養,就容易進入濕氣,那究竟體內濕氣重怎樣祛除?濕氣重怎麼調理?
濕邪是健康的天敵,很多人都有這個問題,而如果身體裏有濕氣,相信大部分的人首選祛濕的食物就是薏米,薏米入脾,健脾除濕,燥濕化痰,一般人們都習慣煲湯或者熬粥的時候放入薏米,而且薏米還具有美白嫩膚的功效,還可以促進血液循環,有效去水腫。
美白薏仁粥的做法:先把薏米淘洗乾淨,大米也淘洗乾淨,一塊倒入砂鍋裏面,再倒入清水,小火慢慢熬煮兩三個小時即可。
除了薏米,紅豆也是很好的祛濕佳品,尤其是用紅豆搭配薏米熬煮後食用效果更好,不過大家要注意,這裏的紅豆是赤小豆,不是一般超市的紅豆,紅豆不具備祛濕的功效,而赤小豆才能有效去濕邪,除了紅豆薏米粥,紅豆小米粥也能祛濕,以及潤腸通便,預防便祕。
薏米紅豆粥的做法:先把白茯苓放在紗布袋裏面,赤小豆、薏米、紅棗清洗乾淨後一塊倒入砂鍋裏面,再倒入水,大火煮開後小火熬煮熟爛即可。
番薯裏面含有豐富的纖維質,可以潤腸通便,促進消化,治療便祕,還可以祛濕排毒,搭配小米熬煮成粥祛濕效果更佳。
微波版烤紅薯的做法:先把紅薯刷洗乾淨,再用廚房紙包好,放在微波爐裏面,高火加熱七分鐘後翻一面,繼續烤五分鐘。
秋來“伏”不去、祛濕養脾胃,秋冬季節一定要調理脾胃,預防腸胃疾病,不過千寒易祛,一濕難除。平時應該少吃涼食,可以多吃一些燕麥,燕麥就是不錯的祛濕排毒佳品,可以潤腸通便,促進腸胃蠕動,和牛奶一塊煮熟可以有效美容瘦身。
小米燕麥紅棗粥的做法:先把小米、燕麥和紅棗都清洗乾淨,一塊倒入電飯鍋裏面,熬煮好後用紅糖調味即可。
南方的冬天比北方更濕冷,而女性因為體質的關係,再加上沒有注意保養,就容易進入濕氣,那究竟體內濕氣重怎樣祛除?濕氣重怎麼調理?
小米不僅具有健脾養胃的功效,還可以排毒清熱,祛濕養顏,可以直接用小米熬煮成粥,也可以用小米直接煮飯,絕對祛濕養顏兩不誤。
小米雞蛋粥的做法:先把小米淘洗乾淨後倒入鍋裏,再倒入水,熬煮成粥,倒入攪拌均勻的蛋液,再煮一會後滴幾滴香油,用鹽調味。
冬瓜的祛濕效果也是不容小覷,而且還能減肥去水腫、清熱去火、生津止渴、解毒排毒,平時多喝一些冬瓜湯養生又保健。
薏米排骨冬瓜湯的做法:先把薏米清洗乾淨,排骨洗乾淨後放入沸水裏面焯一會,撇去浮沫後撈出,再把冬瓜洗乾淨後切成片狀,再把水倒入鍋裏,燒開後倒入排骨,薏米和生薑,熬煮一個半小時後放入冬瓜,再熬煮半小時,用鹽調味即可。
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