春天如何祛濕
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春天,天氣逐漸變暖,而陰雨天卻增多,導致濕氣比較重。濕氣對人的健康也是有影響的,濕氣是六邪(風寒暑濕燥火)當中最難除去的。所謂“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”人體濕氣過重容易疲勞,頭暈欲睡等狀況。那麼春天如何祛濕呢?下面一起來看看吧。
春天如何祛濕
1.泡腳
泡腳是一個很常見的方法。我們可以在忙碌一天之後,回到家泡個腳。泡腳有助於加速我們體內的血液循環,促進皮膚的新陳代謝,同時也可以把濕氣排出體外。我們在泡腳的同時,可以在水中加入艾葉、花椒、生薑等。
2.健脾
脾虛的人往往更容易濕氣大,體重也會比其他人更重。中醫認為脾有運化水濕的功能,脾胃受損後,不能正常地運化而使水濕內停。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉,晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來,如果冰激凌、冷飲吃太多,會加重脾虛的問題,讓體重的困擾更深。
3.適量運動
運動對於人來説作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪,促進我們體內新陳代謝。而我們人在體內濕氣嚴重的情況下,我們會感覺到四肢乏力,頭腦昏沉,做什麼事都提不起勁。
4.飲食
我們的生活與食物息息相關。我們在日常生活中,也可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。像葱、姜都是我們廚房中常見到的調味料。
並且生薑有温中止嘔,解表散寒等保健功效,而大葱能夠用刺激我們的神經,幫助體內腸胃消化,温暖我們的身體。
我們可以取少量生薑細末,衝開水引用。或者將葱白切段,碾碎取汁引用。或者將葱白切段,配合生薑細末,用開水沖服。
以上就是四種祛濕的方法,希望可以幫助到大家。祛濕可以泡腳、運動,還可以從我們的飲食開始。
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