立卧撐是有氧運動嗎 立卧撐和俯卧撐的區別
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立卧撐是基於俯卧撐的變化訓練動作，能夠有效的鍛鍊身體，那麼下面就來聊聊它。
立卧撐是有氧運動嗎
通常來説是有氧運動，在訓練的過程中氧氣能夠有時間完成反應，為身體供應能量，但是隨着速度的增加，也會出現無氧的狀態，那麼就是無氧和有氧相結合的狀態，多數情況下是這樣。
立卧撐可以減肥嗎
可以的，首先立卧撐動作能夠鍛鍊到全身，會造成大量的能量消耗，除了鍛鍊過程中會消耗不少能量外，身體肌肉量的增加也能帶來更多的能耗，消除多餘的脂肪。
立卧撐和俯卧撐的區別
從動作上來看，立卧撐比俯卧撐要多了收腿、起立、下蹲、伸腿的動作，其他的和俯卧撐是一樣的，只是相比單純的俯卧撐練到手臂、肩、背之外，還能練到腹部和腿部，更為全面的鍛鍊。
立卧撐和波比跳的區別
波比跳相對立卧撐來説難度會更大，從動作上看主要表現為站立跳躍需要全力快速起跳，並且雙手上舉快速擊掌，強調的是爆發力，無氧的比例會更高。
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