月子裏產婦能吃醋嗎 坐月子可以吃味精嗎
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我們經常説,女人在生完寶寶後的月子期間,相當於一次“重生”,雖然言語誇張,但坐月子期間的很多禁忌確實是值得媽媽們注意的。
坐月子期間產婦可以少量吃醋,注意不要過量,以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋,能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
不能吃太多的味精。
為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的穀氨酸鈉對寶寶,尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響,它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致寶寶鋅的缺乏,這樣,寶寶不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物,產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味,要注意適量。
坐月子是可以吃適量甲魚的,甲魚營養豐富、味道鮮美,是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品,能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能,有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
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