來月經能吃蓮子百合嗎 經期吃蓮子百合有哪些好處
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蓮子、百合是生活中較爲常見的藥材,蓮子有補腎固精、養心安神的功效,百合能潤肺清心、止咳化痰,那麼來月經能吃蓮子百合嗎?來月經吃蓮子百合有哪些好處呢?
能適量食用。
蓮子百合粥是常見的一道藥膳,其含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質。味道清香甘甜,受到很多女生的喜愛。蓮子百合粥有滋補身體的功效,經期食用不會造成身體不適,反而有利於緩解經期痛經等不適症狀。
蓮子、百合含有皁苷、生物鹼等有效成分,有一定鎮靜作用,所以蓮子百合粥有養心安神的功效,女性在月經期間情緒波動起伏較大,常有煩躁、氣滯、氣鬱的症狀,食用蓮子百合能有效緩解症狀,還能改善睡眠。
蓮子百合含有豐富的營養物質,能爲經期女性補充各種營養,還能改善皮膚暗沉,常食用能有效改善氣色,是女性美容養顏佳品。
蓮子含有多種有效成分,其含有的棉子糖,有較好的滋補作用,適用於久病、體虛者,經期食用不僅能補充營養,還能緩解經期不適症狀。
蓮子有收斂作用,大便燥結者食用可能會加重病情。
百合有清熱潤肺、化痰止咳的功效,適用於風熱咳嗽者。風寒咳嗽者食用可能會導致身體不適。
蓮子百合有滋補身體的功效,但是過量食用可能會導致身體不適,出現胃痛、胃脹等症狀。
月經期間不宜食用冰涼之物,以免加重痛經症狀,蓮子百合粥趁熱食用,可以起到暖宮作用,能緩解痛經、宮寒等不適症狀。
蓮子、百合是生活中較爲常見的藥材,蓮子有補腎固精、養心安神的功效,百合能潤肺清心、止咳化痰,那麼來月經能吃蓮子百合嗎?來月經吃蓮子百合有哪些好處呢?
蓮子百合粥
原料
大米150克,百合幹25克,蓮子25克,枸杞2顆,冰糖30克。
做法
1.百合幹用刀背碾成粉狀,蓮子用熱水泡軟;
2.枸杞用熱水稍泡,大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時;
3.鍋中放水,先放入大米、百合乾燒開;
4.放入蓮子,改用中火繼續熬煮至熟,最後放入冰糖即可。
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