來月經可以吃蓮子嗎 來月經怎樣吃蓮子纔對
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蓮子既能食用也能藥用,味道甘甜,含有豐富的營養物質,因此受到很多人的喜愛,那麼來月經能吃蓮子嗎?來月經怎樣吃蓮子好呢?
可以的。
蓮子含有豐富的營養物質,如氨基酸、維生素、蛋白質等,其性平、味甘澀,有補腎固精、養心安神、健脾止瀉的功效,適用於脾虛久瀉、遺精帶下、失眠心悸等症狀。蓮子不會對經期運行產生影響,其有滋補身體的作用,能夠緩解經期身體不適的症狀,所以來月經可以吃蓮子。
經期很多女性都會出現痛經、四肢乏力、心情煩躁、心悸失眠等症狀,蓮子有補腎、健脾、養心安神的功效,其含有棉子糖、皁苷等有效成分,能滋補身體,適用於久病、產後及體虛者,經期食用能夠緩解身體不適,還能改善失眠、痛經、心煩氣躁的症狀。
去掉蓮子心。
蓮子心性寒、性苦,有清火除煩、固精、安神、強心的功效,女性來月經時體內荷爾蒙分泌量急速下降,經期會有痛經的症狀,體溫也會下降,蓮子心性寒,經期食用可能會加重體內寒氣聚集,加重體寒、痛經的症狀。所以,來月經時吃蓮子,去掉蓮子心纔是正確做法。
蓮子含有較多的澱粉,難以消化,過量食用可能會造成腸胃不適。
蓮子有固澀、收斂的作用,大便燥結者食用可能會加重症狀。
經期不宜食用寒涼之物,食用溫熱的蓮子飲品,既能吸收藥效也不會造成身體不適,熱飲還能緩解痛經症狀。
蓮子既能食用也能藥用,味道甘甜,含有豐富的營養物質,因此受到很多人的喜愛,那麼來月經能吃蓮子嗎?來月經怎樣吃蓮子好呢?
蓮子紅棗粥
原料
蓮子10克,紅糖15克,粳米60克。
做法
1.將蓮子提前浸泡30分鐘左右;
2.粳米洗淘乾淨,備用;
3.將蓮子、粳米放入鍋中;
4.小火慢燉40分鐘,轉小火燜蓋5分鐘;
5.盛入碗中,加入紅糖,攪拌均勻。
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