山楂來月經可以吃嗎 來月經適合吃什麼

山楂富含維生素C、有機酸和山楂黃銅等營養物質，口味酸甜，不僅能美容養顏還能減肥，是女性必備佳品。那山楂來月經了可以吃嗎？

山楂來月經可以吃嗎

山楂來月經可以吃。山楂富含多種營養物質，有健胃消食，抗氧化，降壓降脂等多種功效。女性在月經期心情煩悶，沒有食慾，在經期吃幾顆山楂可以開胃，有利於營養物質的補充。

注意：山楂有活血化瘀的作用，經期食用山楂要適量，特別是經量較大的女生應少食用山楂。

來月經怎樣吃山楂

一.山楂玫瑰花

原料：幹山楂果10克，玫瑰花10克

做法：將山楂果和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡五分鐘

功效：健胃消食，解鬱理氣，減輕經期的疼痛

二.山楂蜂蜜水

原料：山楂10g，蜂蜜30g

做法：將山楂洗淨，去核。加入蜂蜜，用溫開水沖泡

功效：美容美白，潤腸通便，調經止痛

山楂的食用禁忌

1.脾虛胃弱者不宜服用

因爲山楂中的有機酸等酸性物質能夠促進胃消化酶的分泌，腸胃虛弱者食用山楂易導致胃痛。

2.孕婦慎用

因爲山楂有活血化瘀和收縮子宮平滑肌的作用，孕婦食用易導致滑胎。

3.牙齒不好和換牙期兒童不宜服用

因爲山楂中的酸性物質能腐蝕牙釉，牙齒不好和換牙期兒童食用不利於牙齒的生長。

來月經適合吃什麼

一.溫宮暖體的食物：

因爲偏寒性體質的女性來月經時畏寒懼冷，手腳冰涼，在這種情況下我們就可以選擇服用溫性食物，如紅糖、生薑和荔枝等。

二.減緩痛經的食物：

大多數女性在經期時期會出現痛經的症狀，食用香蕉、蘋果、菠菜等活血食物，能夠散瘀通絡，緩解痛經。

三.排毒養顏的食物：

經期是女性排毒的好時機，食用木耳、紅豆、紫米等食物有利於經期散瘀排毒，補血養顏。