冬瓜玉米胡蘿蔔可以一起煮嗎 冬瓜和什麼一起燉湯最好
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最近天氣比較冷,在家燉一鍋熱氣騰騰的湯喝是非常舒適的,那麼冬瓜玉米胡蘿蔔可以一起煮嗎?
冬瓜、玉米、胡蘿蔔沒有相剋,可以一起煮湯。
冬瓜含有豐富的維生素,丙醇二酸,膳食纖維,蛋白質等營養成分,玉米含有豐富的維生素e、維生素a、胡蘿蔔素、纖維素等營養成分,而胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,纖維素與維生素A,可以補充身體所需營養,三者的營養成分上並不發生衝突,所以冬瓜與玉米、胡蘿蔔可以一起吃,而且兩者一起吃還可以提高身體免疫力,提高身體素質。
1、減肥:冬瓜富含大量的丙醇二酸,可以控制人體的糖類轉化爲脂肪,另外,冬瓜幾乎不含脂肪,熱量也不高,因此對於人體減肥具有一定的促進作用。
2、提高免疫力:冬瓜能夠補充人體所需無機鹽,維生素,鐵元素及鉀離子等物質,從而補充人體所需能量,胡蘿蔔則可以爲人體補充大量胡蘿蔔素,纖維素及木質素,可以很好補充人體所需營養,所以冬瓜與胡蘿蔔同吃,可以增強人體免疫力。
3、美容養顏:冬瓜含有豐富的維生素c,可以作用於人體肌膚底層清除黑色素,其次,飲用冬瓜湯能夠增加體內含水量,使肌膚細膩水嫩,從而達到美白養顏的作用。
冬瓜和排骨。
排骨冬瓜湯大家都有喝過,它的功效想必大家也有所耳聞,是一道保健菜。排骨冬瓜湯不僅味道鮮美香氣撲人,在夏季吃更是可以去熱消署。
排骨洗乾淨斬成小塊,放入沸水中焯一下去腥味和血水,撈出,瀝乾水分。生薑洗淨拍鬆。冬瓜去皮切厚片。砂鍋中放入清水,加入排骨、乾貝丁、生薑,用大火燒開後,用小火煲40分鐘,待排骨熟透後加入冬瓜片,再燉約20分鐘。冬瓜煮熟後,加入精鹽、味精、香油即可。
1.玉米和雞蛋一起食用,可以防止膽固醇過高。
2.玉米還可以和豆角一起食用,對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果。
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