蓮子怎麼吃 蓮子的最佳吃法!
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
蓮子營養豐富,有養心安神、補腎固精、澀腸止帶的功效,蓮子粥、蓮子銀耳羹不僅味道甘甜,常食用還能補脾益腎、美容養顏,那麼蓮子怎麼吃呢?
原料
紅薯一個,蓮子、百合各50克,糯米半湯匙,紅豆半湯匙,蜜棗五個,蜂蜜適量。
做法
1.蓮子、百合、紅豆、糯米洗乾淨,紅薯去皮切塊;
2.所有食材放入壓力鍋,倒入三碗水;
3.合上蓋子,按下“煮粥”鍵,
4.待排氣完畢後即可,吃的時候調入蜂蜜。
功效:美容養顏、潤腸通便。
原料
黃豆30克,綠豆、百合、蓮子各20克。
做法
1.黃豆和綠豆洗淨,放入清水中提前浸泡一晚;
2.百合泡發,蓮子泡軟;
3.將材料一起放入豆漿機中,按下“豆漿”按鈕,約30分鐘即成。
功效:滋陰除煩、清熱解毒。
材料
蓮子20克,枸杞10克,豬腸200克,豬瘦肉150克。 做法
1.將豬腸切段、洗淨,豬瘦肉洗淨、切丁;
2.鍋內放適量清水煮沸,將豬腸煮透,豬瘦肉焯水;
3.將豬腸、豬瘦肉、枸杞、蓮子、姜、蔥放入煲內;
4.加水燉2.5小時,再加鹽調味即可。
功效:補肝腎、養心血、明目安神。
材料
節瓜200克,老鴨300克,蓮子20克,山藥50克,陳皮適量。
做法
1.將老鴨洗淨,去內臟、切塊、焯水;
2.節瓜、山藥去皮、切塊;
3.將鴨肉、節瓜、山藥、蓮子及姜一起放入煲內;
4.大火煮沸後再放入陳皮,改中火煲3小時,再加鹽調味即可。
功效:健脾止瀉、滋陰養胃、補益虛損。
蓮子營養豐富,有養心安神、補腎固精、澀腸止帶的功效,蓮子粥、蓮子銀耳羹不僅味道甘甜,常食用還能補脾益腎、美容養顏,那麼蓮子怎麼吃呢?
原料
蓮子(去心)100克,芡實100克,鮮荷葉50克,糯米50克。
做法
1.糯米、芡實淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝乾水分;
2.蓮子洗淨,用冷水浸泡回軟,除去蓮心;
3.鍋中加入約2000亳升冷水,將蓮子、芡實、糯米放入,先用旺火燒沸;
4.再改用小火熬煮成粥,下冰糖調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。
功效:補腎固精、清心安神。
原料
蓮子15克,紅棗10枚,大米適量,枸杞子、糖適量。
做法
1.蓮子去芯,紅棗去核,枸杞子洗淨,用溫水浸泡1小時;
2.在電飯鍋中注入開水,放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子;
3.煮質米粒軟爛,加糖調味即可。
功效:補血養顏、健脾益胃。
蓮子和雪蓮子一樣嗎 雪蓮子和蓮子有什麼不同
蓮子怎麼吃養心 吃蓮子的注意事項
蓮子怎麼吃 吃蓮子的禁忌
蓮子和什麼搭配最好 蓮子相剋的食物
新鮮蓮子怎麼吃最好 新鮮蓮子心可以吃嗎
蓮子吃多了會怎麼樣 蓮子怎樣吃最好
幹蓮子每天吃幾個最好 幹蓮子什麼時候吃最好
蓮子苦是怎麼回事 不去心的蓮子當然苦!
【蓮子怎麼吃】蓮子怎麼吃最好 蓮子怎麼吃好
蓮子能泡水喝嗎 蓮子怎麼吃下火
吃不完的榴蓮怎麼保存 4種保存榴蓮的最佳方法
蓮子和什麼搭配最好 蓮子相剋的食物
蓮子對腎好嗎 蓮子補腎的吃法
蓮子蓮心可以一起吃嗎 蓮子蓮心一起吃的好處
新鮮蓮子怎麼吃最好 新鮮蓮子一次吃多少合適
蓮子粉的食用方法 蓮子粉適合哪些人吃
蓮子和什麼搭配最好 蓮子的人羣宜忌
蓮子心和什麼搭配最好 蓮子心怎麼吃
女性吃榴蓮最佳時間 吃榴蓮對女性子宮有幫助嗎
蓮子怎麼吃