艾灸後吃什麼好 艾灸後吃這個效果更佳
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艾灸是很受歡迎的一種中醫養生方法,很多人都會經常艾灸。艾灸可以刺激穴位,促進血液循環,改善新陳代謝,防治多種疾病,深受人們的喜歡。那麼艾灸之後吃什麼好呢?下面一起來看看吧。
薏米的祛溼效果非常好,艾灸之後可以吃薏米粥。比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥;也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除溼氣,所以,艾灸之後可以吃一些紅豆配合治療;因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬製,還可加些紅棗、百合等。
注意:
但是注意不要加大米,會影響祛溼效果。
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,夏季艾灸之後可以吃綠豆;也可以有效去除體內的溼邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,艾灸之後吃可減脂祛溼,可見冬瓜是非常好的食物。
做法:
可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除溼氣,也可以清炒冬瓜片。
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效,是富含營養的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法;也可以榨汁來喝,尤其在盛夏,飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇。
注意:
但是芹菜是感光食物,儘量在晚上喝,以免曬黑。
1、注意寒冷,注意保暖,注意在艾灸的時候,尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期間不要生氣,如果生氣,氣賭經絡,艾灸就不會起作用,反之會加重氣血的瘀阻。
3、大飢大飽不宜艾灸,飢餓艾灸容易暈灸,太飽艾灸氣血運行慢,容易發生腹脹。
4、患有胃腸疾病的,艾灸期間不要吃食物,灸後半小時纔可以吃飯。
5、艾灸前最好喝溫開水200-250毫升,艾灸後要喝溫熱水200-250毫升,甚至更多一點。
6、艾灸前可以洗溫水澡,艾灸後半小時,可以洗熱水澡,稍稍燙一點皮膚的溫度。
7、有些人艾灸的時候,想泡腳,這樣可以節省時間,你可以泡熱水腳,水溫要高於50度。
8、初次艾灸的人,一定要學會循序漸進逐漸適應熱度,逐漸增添灸具,不要一下子上的太多,身體會吃不消,顯得太燥。
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