黑枸杞天天喝可以嗎 黑枸杞不能天天喝

最近家裏買了些黑枸杞，黑枸杞可以美容養顏和改善睡眠，所以想用黑枸杞泡水喝，黑枸杞天天喝可以嗎？會不會有什麼副作用？

黑枸杞泡水天天喝可以嗎

不建議天天喝。

黑枸杞味甘、性平，富含維生素、氨基酸、花青素、蛋白質等多種營養物質，有補腎益精、護肝明目的功效。黑枸杞長期飲用容易造成上火、流鼻血、眼睛紅腫等症狀。黑枸杞適量喝是對身體有好處的，但是過量和長期食用黑枸杞就會對身體產生不良影響了，很多中藥都是不能長期食用的，因爲中藥裏面含有較多的微量元素，有些是對身體身體有害處的，特別是木通、草烏、硃砂等具有腎毒性的中藥更不能長期食用。

黑枸杞泡水長期喝的影響

黑枸杞可以增強免疫力、補腎益精、養肝明目、改善睡眠和緩解疲勞等，在黑枸杞帶來這些功效的同時，長期並且大量喝也會對身體造成不良影響。黑枸杞能夠溫熱身體，過量食用黑枸杞就會造成上火、流鼻血等症狀。黑枸杞中含有大量的微量元素，有些微量元素長期在身體內堆積就會影響到身體健康。黑枸杞泡水一週飲用3次左右是較好的，也可以根據個人體質決定。

黑枸杞泡水的功效

養肝明目

黑枸杞中含有的花青素能夠緩解視覺疲勞、保護視力、預防近視，黑枸杞有養肝明目的功效。長期使用電腦和手機者可以適量食用黑枸杞泡水喝，有效緩解用眼過度帶來的視覺疲勞和眼睛乾澀等症狀。黑枸杞也可以用來治療頭暈目眩和目昏多淚的症狀，老年人適量飲用黑枸杞泡水喝可以改增強免疫力又能緩解眼睛模糊、多淚的症狀。

美容養顏

黑枸杞中蛋白質、遊離氨基酸、維生素等營養物質，黑枸杞中含有的花青素能夠有效預防紫外線對皮膚的傷害，還有很強的抗氧化作用，愛美女性適量飲用黑枸杞泡水可以改善皮膚粗燥、膚色暗黃的症狀。

免疫調節

黑枸杞中含有的多種營養物質使黑枸杞具有增加免疫力的功能，小孩和老年人適量食用黑枸杞可以提高免疫力，有效預防感冒等疾病的發生，黑枸杞還可以補血安神，能夠有效緩解疲勞，上班族和學生可以適量食用黑枸杞來調節身體狀態。

血糖控制

黑枸杞中的花青素能夠促進血液循環、增強血管彈性，有輔助降血糖的功效。糖尿病患者適量食用黑枸杞來輔助降血糖，血糖較高者要採用藥物治療，糖尿病患者要注意飲食，含糖量較多的食物要少吃，高脂肪高膽固醇的食物也要減少攝取。

黑枸杞怎樣泡水喝

原料：黑枸杞8-10粒。

做法：將黑枸杞放入杯中，衝入溫水即可。

注意：黑枸杞不能用開水沖泡，因爲高溫會花青素和微量元素的營養價值，影響藥效。