足三裏穴的位置以及作用和按摩方法
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足三裏作用
“常按足三裏,勝吃老母雞”。足三裏,是中醫界公認的,治病、養生、保健的第一大穴。每日十分鐘,相當於每日喝雞湯,大補身體、健脾胃,提高免疫力,避免大病!
穴位位置
位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處爲準,四指寬度即爲3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)。按壓下去得到酸脹、痛的感覺就是找對了。
按摩方法
1、可採用拇指點按的方法
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次,每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。注意,每次按壓此穴位有針刺一樣的酸脹、發熱即可。
2、用艾條做艾灸
每週艾灸足三裏穴1-2次,每次灸15-20分鐘。堅持2-3個月,可使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。
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