如果眼睛出現近視該怎麼辦 眼睛近視怎麼辦
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持續性用眼的時候,適當的保護眼睛是非常重要的,有些人長時間盯着電腦看,或者是長時間玩手機很容易造成視力下降,視力下降是產生近視眼的主要原因。近視的解決方法跟具體的度數相關,有些人也可能是假性近視,能通過一些方法得以矯正,讀書太深就需要專業的方法矯正了。那麼,眼睛近視怎麼辦?下面咱們就來看看吧。
如果眼睛出現近視該怎麼辦
眼球轉動法恢復視力
坐着、站着或者躺着均可,首先讓全身放鬆後,眼睛平視前方,頭頸不動,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝着每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以,先順時針轉6圈,再逆時針方向轉6圈,共做3次。這種轉眼法可以鍛鍊眼部肌肉,幫助眼睛再調節回正常的形狀,改善眼睛近視變形,有助於恢復眼睛的聚焦能力。
眨眼法恢復視力
眨眼也是對眼睛的最好放鬆,隨時隨地都可以做。具體做法是:頭稍微向後仰,放鬆眼部肌肉後,有節奏的眨動眼睛,每天反覆做8-10次,可以使血液暢通,緩解眼睛疲勞,使眼靈活自如,對於治療眼睛近視有輔助作用。
打乒乓球恢復視力
當人們在打乒乓球時,眼睛會以乒乓球爲目標,隨着乒乓球而轉動,不停的遠近、上下調節和運動,這樣不斷地使睫狀肌、眼外肌放鬆和收縮,就能促進眼部的血液循環和代謝,可以讓我們的眼睛靈活自如,炯炯有神,利於治療假性近視。
遠眺恢復視力
養成遠眺的習慣,對於視力的恢復很有幫助,例如可以外出看看遠處的山峯、植物、高樓等,在室內也可以常常向窗外望遠,這樣可以調節眼部睫狀肌,得到鬆弛,長期遠眺即可改善視力,減輕近視度數。
多吃含鋅和鉻的食物恢復視力
近視眼人羣普遍缺乏鉻和鋅,因此,近視患者應多吃一些含鋅和鉻較豐富的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、茶葉、肉類、肝類等。另外,可多吃保護眼睛的食物,如胡蘿蔔、菠菜、枸杞子、玉米等。這些食物均對於恢復眼睛視力有良好的食療效果。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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