八部位健康刮痧方法
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
刮痧是目前中醫最傳統的一種療法。經常刮痧,可以調整經氣,解除疲勞,還可以增加免疫功能。那你知道刮痧的好處以及刮痧的方法嗎?中醫專家教你8個部位的健康刮痧法,一起和小編來看看吧。
1、刮眼周,能明目
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。
2、刮頸部,活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
3、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
4、刮手腳,行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認爲這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
5、刮腹部,能通便
長期便祕不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
6、刮脅肋,疏肝解鬱
焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認爲,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解鬱,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腳底,緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
8、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起牀後,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴爲中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5至10次。
刮痧減肥 常用部位
刮痧減肥胸腹部主要刮膻中、中脘、關元穴。刮痧由上而下。背部主要刮腎俞穴。小腿部主要刮三陰交、豐隆穴。此類減肥穴定位如下:
(1)中皖取穴時,可採用仰臥的姿勢,於人體上腹部,前正中線上,具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
(2)關元取穴時,可採用仰臥的姿勢,關元穴位於下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
(3)膻中取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,膻中穴位於人體胸部,兩乳頭之間連線的中點。
(4)三陰交取穴時,患者迎正坐或仰臥。三陰交穴位於小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
(5)腎俞取穴時,通常採用俯臥腎俞穴位於腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
(6)豐隆五指併攏,小指末節按足外踝最高處(右手按右腳,左手按左腳),一直沿膝蓋方向移動,大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下,小指尖的位置就是豐隆穴。“豐隆”穴有減少和抑制空腹感的作用。所以,通過對這一穴位的刺激,可以輕鬆地達到節食的效果。
總結:刮痧好處很多,除了上處所說的之外還能幫你治療多種疾病,有助身體健康。
盆腔炎刮痧哪個部位 盆腔炎刮痧有用嗎
刮痧治失眠的方法 失眠應該刮痧哪個部位
背部刮痧部位
糖尿病可以刮痧嗎 糖尿病刮痧什麼部位
刮痧的補法與瀉法 刮痧的補瀉方法
刮痧的方法
八個部位可預示健康
中暑後刮痧哪個部位 沒有中暑會刮出痧嗎
常刮身體八部位可強身健體
刮痧七部位養生奇效
刮痧的方法有哪些 刮痧的方法有什麼
刮痧對去斑有效果嗎 臉上長斑刮痧哪個部位
背部刮痧有何好處 既排毒又健康
刮痧對高血壓有幫助嗎 高血壓刮痧哪個部位
失眠刮痧刮哪裏 睡眠不好刮痧部位圖示
感冒頭疼刮痧刮哪裏 偏頭痛刮痧的部位
刮痧刮什麼部位可以美容 刮痧美容的功效
刮痧可以治療中暑嗎 中暑刮痧哪些部位圖
胸部刮痧的好處和壞處 胸部刮痧的方法示意圖
頭痛刮痧刮什麼部位圖 頭痛刮痧刮哪裏最好
後背刮痧的好處和壞處 中暑刮痧刮哪些部位
刮痧可以治療便祕嗎 便祕刮痧刮哪個部位
乳腺炎背部刮痧管用嗎 刮痧治療乳腺炎方法圖
刮痧要刮哪些部位 刮痧多長時間刮一次好
刮痧對腎虛有幫助嗎 什麼部位刮痧補腎
胃痛刮痧在哪個部位 胃疼刮痧有效果嗎
刮痧對腰疼有作用嗎 腰疼刮痧刮那個部位的
刮痧可以治療痛經嗎 痛經刮痧哪個部位圖解
眩暈刮痧刮哪裏 頭暈刮痧的部位圖解
刮痧瘦臉真的有效嗎 臉部刮痧的方法示意圖