四穴位輕鬆治職業病
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按摩哪些穴位輕鬆防治職業病?穴位按摩對防治頸椎病、頭痛、腰痛、慢性胃腸炎等職業病大有裨益。在辦公室工作的白領,由於工作壓力大,久坐不動等,容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業病。如何幫白領解除職業病困擾?中醫養生理論認爲,穴位按摩對防治職業病大有裨益,下面就一起來看看治療職業病的穴位按摩方法。
職業病一:頭痛
穴位與部位:
印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點處;太陽穴;百會穴:頭頂部中點處。
方法與步驟:
1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1~3分鐘。
2、兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
3、兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
職業病二:腰痛
穴位與部位:
腰部阿是穴;兩側腰肌;委中穴:膕窩中點處。
1、取坐位。雙手掌擦熱後,擦揉兩側腰肌,致局部溫熱爲度。
2、右手握拳,輕揉腰部阿是穴。
3、兩拇指按揉兩委中穴。
職業病三:慢性胃腸炎
穴位與部位:
神闕穴:即肚臍;天樞穴:神闕穴旁開兩寸處;大橫穴:神闕穴旁開4寸處;足三裏穴:髕骨外下緣之下3寸處。
方法與步驟:
1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊,以神闕穴爲圓心,順時針按摩腹部5~10分鐘。
2、右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鐘。
3、兩手拇指稍用力按壓兩足三裏穴1~3分鐘。
職業病四:頸椎病
穴位與部位:
風池穴:後髮際角凹陷處,左右各一;風府穴:兩風池穴連線中點處;列缺穴:手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。、
方法與步驟:
1、兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘。
2、右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。
3、兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
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