按摩四個穴位暖四肢
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寒冬來臨,許多人會覺得手腳冰涼。臺灣中醫師顏慶仁表示,中醫有“寒主收引”的說法。也就是說,在寒冷的冬天,人體血管處於收縮狀態,血液循環較差,加上冬天容易出現“陽氣內守,不達四末”的情況,所以人們會出現手腳冰涼的問題。建議大家不妨多按摩以下4個穴位,來疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環、促使氣血運行順暢。
1.涌泉穴。此穴位於腳心,在腳前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。將雙手手掌根快速搓熱,然後兩側交替按摩該穴位,每天早晚各搓100下。
2.勞宮穴。這個穴位位於手心,按摩前先用一隻手的大拇指搓揉另一隻手的手心,直到手心微熱後再換另一隻手重複上述動作交替進行。
3.腎俞穴。位於腰部,在第二腰椎棘突下,腰椎左右二指寬處。可先用手掌輕輕搓揉,接着拍打100次左右。
4.至陰穴。屬足太陽膀胱經,位於兩腳小趾外側、指甲旁,可用手輕輕搓揉此穴。
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