手腳冰涼怎麼辦 穴位按摩法輕鬆緩解
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現在很多的人都開始感覺冷了,天氣轉涼了,我們知道生活中很多的人天生就怕冷,冷是很難受的,但是到冬天是會凍手的,穴位按摩的方法也是會改變現狀的,穴位按摩緩解手腳冰涼煩惱。
按揉氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。中醫學認爲,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
揉搓勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行
按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。
中醫提醒:刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨;另外,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係,堅持揉搓此穴會促使腳冷症狀減輕。
緩解手腳冰涼最簡單有效的緩衝辦法莫過於快速地搓搓手、跺跺腳了。因爲快速的手足運動可以加快氣血的運行,使手足筋脈伸展,氣血滋潤,就變得溫暖了。
搓手的做法就是雙手抱拳,雙手從虎口接合,雙手捏緊,再移動雙手轉動,雙手各部分充分互相摩擦。搓手的時間可長可短,只要兩隻手閒下來就可以這樣。跺腳也不能想跺就跺,一般建議先小跑或快走一段距離再跺腳,動作幅度不要太大,兩隻腳前端和後跟分別相互輕輕磕碰,中間再小跑或快走一段距離,相信這個時候你的雙腳就已經感到熱乎了。
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