肝經膽經不能隨便敲 正確敲膽經瘦大腿方法
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敲打肝經膽經是中醫上養生最簡單常用的方法,但是很多人並沒有做正確,就隨意亂敲,可能出現以下健康危害。
敲肝經膽經的目的是爲了刺激這些穴位的流通,讓體內氣血通暢,調節肝膽以及其他器官的健康,保持身體正常運轉,但若是不正確的敲肝經膽經,則會出現反作用,如有的人敲打時間過多、力度過大,容易引發上火、血壓升高、失眠等症狀,因此敲肝經膽經要遵循正確的方法、時間、力度循序進行,避免錯誤應用導致的不良後果。
正確敲打肝經膽經人會更加精神、胃口更好、排泄更順暢,但若是不正確的做法,導致身體有上述不適現象的,應立即停止敲打,等身體恢復後,再根據以下正確方法學習,並循序漸進的進行,先一週3次,待適應2周後,再轉爲一天一次,堅持進行,可提升血氣、舒暢情志、排毒瘦身、增強免疫力。
1、敲打最佳時間:睡前30分鐘。
2、敲打頻率:每日一次。
3、敲打時長:每次3分鐘左右。
4、敲打方法
(1)位置:肝經位於大腿內側;膽經位於大腿外側。
(2)操作手法:人坐在牀上或沙發上,讓小腿彎曲放在前面,雙手握拳,從大腿上方敲打至膝蓋,自上而下,內外並行,力度適中,以敲完有微熱爲度,從左至右,每條腿敲打4下爲一次,大約敲打50次左右,耗時3分鐘即可。
有一定的瘦大腿效果。
因爲膽經連接膽髒,常敲膽經能夠使膽經通暢,促進膽汁分泌,而我們人體的膽汁能夠促進脂肪以及脂溶性維生素的消化吸收,加快膽固醇溶解,防止脂肪在體內囤積,同時敲膽經部位以大腿外側爲主,而敲擊大腿本身就有助於大腿經脈通暢、防止腿部肥肉堆積,對預防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果,尤其適宜久坐的辦公室人員使用。
沿大腿外側這段,從跨開始,沿着褲子中間的那條線,一直敲到膝蓋側面的地方,主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位,大腿兩側都要敲,每側5—10分鐘,可以兩側一起敲,敲時要感覺有酸、麻、痛、熱的輕微感覺,但也不要力度過大,使用的拳頭要中空,大約以每秒敲2下的節奏進行,切勿使用蠻力。
敲打肝經膽經是中醫上養生最簡單常用的方法,但是很多人並沒有做正確,就隨意亂敲,可能出現以下健康危害。
當我們發現自己有以下肝經、膽經不通的症狀是,就要及時根據上述方法步驟敲打肝經、膽經來調理身體。
胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩,下肢痹痛等症是屬於肝經不通的現象。
早晨起來口苦、皮膚油膩、頭髮油膩、兩肋隱隱作痛、偏頭痛、腿部外側面疼痛、肥胖、起肉疙瘩、眉毛、眼睛外側容易長斑、長疙瘩、紅點、黑痣、心煩失眠、容易乾嘔等都是膽經不通的表現。
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