什麼是低糖汽水
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有多少人從可樂轉爲健怡可樂就減肥了?恐怕沒有。原因很簡單,因爲不改變生活方式,僅選擇減肥飲料是完全沒有用的。
低糖汽水是碳酸飲料。但它們用阿斯巴甜,甜蜜素,糖精,安賽蜜或三氯蔗糖等人造甜味劑代替糖。幾乎所有市場流行的含糖飲料都有清淡或減肥版本,如可口可樂,百事可樂等。這些飲料無熱量,從理論上講能幫助減肥,並能預防新陳代謝綜合徵和糖尿病等與糖有關的疾病。但至今爲止,並沒有證據證實這些飲料有這些功效或好處。
代謝綜合徵是指一系列疾病風險因素,往往一起發生,並因此而增加糖尿病,中風和心臟病風險。它至少定義爲具有以下三種情況:
腹部肥胖; 空腹血糖指數高; 甘油三酸酯水平高; 高密度脂蛋白(好膽固醇)水平低; 高血壓。
應知道,用無熱量飲料代替含糖飲料並不能抵禦代謝綜合徵。國外有一項跟蹤9000多名志願者,時間長達9年的研究結果發現,喝人造甜味劑飲料會提高代謝綜合徵風險35%。另一項研究還發現,喝減肥汽水的人更容易患新陳代謝綜合徵和糖尿病。
減肥汽水與抑鬱存在聯繫。研究發現喝減肥汽水的50-70歲中老年人更容易抑鬱。此外,這種汽水還與早產有一定關係。
在過去幾十年裏,2型糖尿病發病率大幅度增加。這種疾病與肥胖和糖攝入量密切相關,因此一些人認爲用無熱量飲料替代含糖飲料有幫助。但沒有證據證實這些飲料對抵禦糖尿病有幫助。
有多少人從可樂轉爲健怡可樂就減肥了?恐怕沒有。原因很簡單,因爲不改變生活方式,僅選擇減肥飲料是完全沒有用的。
人們改喝減肥飲料的主要原因是降低熱量攝入,以達到減肥目的。但不幸的是,它看起來沒有作用。
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