提肛運動能控制射精嗎 男性做提肛還有這些好處哦!
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很簡單的一個提鬆肛門的運動,對人體有很好的保健作用,其中就有一個是增強性功能,那對於男性來說,提肛運動能控制射精嗎?
能幫助控制射精。
在收縮肛門附近的肌肉,進行一提一鬆的過程中,可以提高骨盆底肌肉羣的張力,加強骨盆腔肌肉和括約肌收縮,男性長期練這個動作能夠鍛鍊到尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉羣,增強恥骨尾骨肌,鍛鍊到控制射精的肌肉,因此提肛運動有助於改善對射精的控制。
有幫助。
提肛運動的過程,能訓練到尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉羣,而這些肌肉羣能夠支持膀胱功能以及性交活動,使血液循環到陰莖部位,增強陰莖海綿體壓力,從而延長射精時間。
有一定的效果。
早泄的實質問題包括了對射精缺乏控制能力。而通過集中意念於陰部,堅持做提肛運動,有意識地進行收縮鍛鍊,能緩解骨盆底肌羣的緊張,加強男性控制射精的能力,從而推遲射精時間,在一定程度上使早泄得到改善。
提肛運動在坐、站、行中均可進行,具體方法是:全身放鬆,自然呼吸,做時將肛門連同會陰一起上提,同時吸氣,然後呼氣時放鬆。
想要增強效果,還可以採用腹式呼吸,在吸氣的時候,腹部隆起,提肛,收縮肛門附近的肌肉,呼氣的時候讓腹部收縮,放鬆自己的肛門。
提肛運動時,一提一鬆即爲一下,一次做個20-50下,每天2-3次,在晚睡前或起牀前、大小便後、乾重體力活時、性生活後這些時間段進行效果更好。
很簡單的一個提鬆肛門的運動,對人體有很好的保健作用,其中就有一個是增強性功能,那對於男性來說,提肛運動能控制射精嗎?
男性堅持提肛運動,除了能幫助控制射精,延長射精時間,治療早泄外,還有以下好處:
1、對治療陽痿有好處。長期堅持做提肛運動,能鍛鍊協同陰莖勃起的骨盆底肌肉和韌帶強度,改善盆底血流,緩解過度瘀血,增強陰莖的勃起功能。
尤其適用於長期坐位工作而伴有性慾低下、勃起功能障礙、陽痿的人羣。
2、治療前列腺炎。提肛運動時,一收一放,一吸一呼,盆底肌羣有節律地收縮,能改善前列腺局部血液循環,緩解前列腺充血、腫脹、痙攣,促進炎症吸收、消散和腺管通暢,有效預防和減輕前列腺炎患者的疼痛、不適等症狀。
3、防治肛腸疾病。男性堅持做提肛動作,對於常見的肛腸疾病如肛瘻、痔瘡等等都有防治效果,它能夠增強肛門部位抵抗疾病的能力,從根本上促使病竈消失。而且提肛運動還能夠促進腸道蠕動,對於防治便祕也是有不錯的效果的。
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