夏季八種清涼運動 強身健體消暑防病
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治療慢性宮頸炎的偏方
1糯米小米粥
小米或糯米粥都可以。糯米小米粥都能很好的幫助治療宮頸炎哦。效果還不錯,可以試試。在此,提醒大家:如果血糖高的人就不太適合吃糯米粥,小米粥養胃去溼,此方對慢性宮頸炎尤其管用。
2中藥治腎虛型宮頸炎
配方:熟地12克,山萸肉10克,山藥10克,澤瀉10克,茯苓12克,丹皮10克,知母10克,黃柏10克,枸杞子12克。若帶下量多,加芡實15克,烏賊骨10克固澀止帶。
3食物中藥結合治宮頸炎
將車前草、豬小肚洗淨,小肚切成小塊,加水、少量鹽,燉半小時即可,飲湯吃豬肚。每日一次,連服數日。
4用草藥薰洗
野菊花、紫花地丁、半枝蓮、絲瓜絡三十克。將幾味藥同煎,薰洗陰部,每日1次,7日爲1療程。本方具有清熱解毒,利溼止帶的功效,可用於溼熱型子宮頸炎。
杏仁入藥治療陰道炎宮頸糜爛
治妊娠感寒症
此症臨牀表現有惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛,鼻塞聲重、流清涕、咳嗽,吐痰稀薄、色白、舌苔白,脈浮緊等。桂枝9克,杏仁6克,生薑3片,大棗4枚,日l劑,水煎服。
治妊娠咳嗽
妊娠期間咳嗽不止,消瘦,乾咳嘶聲,痰中伴血,夜間煩躁潮熱,自汗盜汗,溺黃便稀,舌紅,苔薄少津。杏仁6克,柴胡6克,白茯苓6克,沙蔘6克,白芍6克,半夏6克,甘草6克,浮小麥6克,紅棗5克,枇杷葉2克,白茅根10克,玉竹6克。日l劑,水煎服。
治妊娠便祕
甜杏仁10克,黑芝麻60克,核桃仁10克。共搗爛,蒸熟,調紅糖服食。
治滴蟲性陰道炎
杏仁20克,枯礬10克,硫黃10克,白芨粉10克。共研末,水調爲丸,每晚用絹布包好l丸塞入陰道內,留一線陰道口,清晨取出,3~5晚有效。
治宮頸糜爛
杏仁、雄黃、白礬各10克,乳香、沒藥各5克,冰片1克。上藥製成粉劑。月經乾淨後第3天開始上藥,用95%乙醇塗於糜爛面上兩分鐘左右。再敷上藥粉。日1次。
踮腳跟
光腳或者穿着襪子閉目直立在地板上,踮起腳跟,儘量長時間地用足尖支撐身體站立。放下腳跟,再踮起,反覆若干次。在尋找平衡感的過程中,使小腿肌肉得到拉長鍛鍊。
擡頭平衡走
將一本書頂在頭上向前走,爲保持平衡,可以用手扶着。感受這種垂直中軸線的感覺。這個練習對脊柱的塑形,改善形體有很好的效果。
羽毛球
經常的進行打羽毛球的鍛鍊,不但可以使心臟功能變得更加強大,收縮充滿力度,還能使肺活量增大,從而提高耐久度。同時,羽毛球鍛鍊也可以提高人體神經系統的協調性和靈敏性,從而增強心血管和神經系統的功能。
游泳
游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節,在炎熱的天氣裏,尤適合戶外游泳。因爲室外空氣好,出水以後有利於刺激皮膚,促進肌肉血管收縮,同時,室外陽光照射,有利於促進身體吸收維生素D,對皮膚的健康有好處。但專家告誡:游泳消耗體能較大,患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時應聽取醫生的建議,以免發生意外。
瑜伽
瑜伽是一種身心合一的運動,老少皆宜。夏天天氣炎熱,易使人感覺睏倦。而人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆,可按摩體內的各臟器,使其保持在平衡狀態。
養生專家認爲,瑜伽是夏日健身的好方法。這是由於人的身體在夏天柔韌性相當高,肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動作很簡單,可以在家裏做,也可以選擇室外陰涼的地方做。練習時,要保持心情愉快,可聽些輕鬆緩慢的音樂,每個動作都要與呼吸配合,注意力要集中。夏天人們心火盛,易煩躁,練習瑜伽可緩解不良情緒,令人平心靜氣,在夏日炎熱中也能保持一份清爽,一份健康。
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