豐胸瑜伽讓胸部更挺
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
性感的身材離不開凹凸有致的胸形,怎樣才能塑造完美的胸形呢?以下幾套豐胸瑜伽動作,讓你輕鬆豐胸,成就完美身材。
豐胸瑜伽動作一、站姿動作
1、山式站姿預備。
2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向後仰,喉嚨順勢打開。
3、吐氣時,上半身往前彎,後腿微彎保護膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最後想像要讓臉去碰小腿。依據自己的體能適時伸展即可,不要過度勉強臉去碰膝蓋,以免拉傷後腿肌腱。
豐胸瑜伽動作二、坐姿動作(1)
1、坐姿,採散盤坐即可。
2、雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實。
豐胸瑜伽動作三、坐姿動作(2)
1、雙腿彎曲跪地,臀坐腳跟預備。
2、雙手往後置於臀部後方的地板,吸氣時身體挺胸後仰,下巴擡高,視線落在天花板;挺起胸部,維持自然呼吸。後仰時千萬不能憋氣,儘可能保持平穩呼吸,做好動作。
豐胸瑜伽動作四、坐姿動作(3)
1、採散盤坐姿預備即可。
2、雙腿彎曲往右邊放下,右小腿橫放腳跟靠向會陰,左腳小腿在臀部後方腳背橫放。左手撐地,右手手掌朝向天花板預備。
3、吐氣,臀部擡離地面,右手伸直往後上方延伸出去,頭可以順勢慢慢往後仰,視線看著右手指尖。側身儘量保持在同一條直線上,結束後臀部降下來坐回地板,休息後練習反側。
怎麼樣豐胸效果好?讓豐胸簡單有效
怎麼樣豐胸安全有效?讓胸部自然變大小竅門
豐胸答疑:胸部下垂用豐胸產品有用嗎
豐胸瑜伽
產後胸部嚴重下垂了 豐胸妙招讓你重拾自信
發育不良胸小怎麼辦 產後胸部更小了豐胸祕訣
豐胸美胸運動 教你如何讓胸變大變美
瑜伽入門基本動作,每天10分鐘,讓你的身體更挺拔!
怎樣纔能有效豐胸?安全豐胸讓你有拋胸資本
如何讓胸部自然變大?科學豐胸升級大女人
產後如何豐胸效果好 斷奶後有效方法讓胸變挺變大!
怎樣才能讓胸更大?教你豐胸小技巧
嫩模談豐胸:30天就挺出曲線
【產後豐胸瑜伽動作】簡單瑜伽豐胸動作
女人美胸瑜伽曲線練出來 美胸瑜伽做起來
豐胸小妙招 5個豐胸方法讓你變大胸女
有用的豐胸方法,讓你快速豐胸
胸部塗白醋可以豐胸嗎 怎麼豐胸有效果最好
五款豐胸食療方讓女人更自信
安全簡單的豐胸方法 讓胸部自然增大
天生胸小怎麼豐胸 一招自然豐挺有自信
女人怎樣可以豐胸?好方法讓胸部自然變大
這樣做讓女性的胸部越來越挺拔
七式瑜伽甩肉塑胸型
怎樣豐胸健康又有效?天然豐胸更安全
這些食物讓你擁有豐滿胸部
學會5個按摩動作,讓胸部挺起來
孩子斷奶後如何豐胸?這樣做讓胸部快速變大
花生怎麼吃才能豐胸 6招讓你吃出傲人胸部
豐胸祕籍,怎樣的運動能使胸變達又挺