練習太極拳要印時因地制宜
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是爲什麼呢?
早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚,經過一天勞動如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過,在早晚練拳也有一個缺點,就是缺少陽光,不能獲得在陽光下運動的好處。
如果在上述時間不可能進行鍛鍊,可根據個人具體情況擬定鍛鍊計劃。在工間休息時間也可練太極拳,這對腦力活動者來說,不但活動了身體,也易化解腦力疲勞,益於工作。同樣,體力勞動者在工間活動身體,也有助於疲勞的消失,促進身體的全面發展。
三班倒的工人將時間安排好堅持練拳,同樣可以收到增強體質的效果。
上早班時,練拳可在清晨,運動量可大些;也可在下午或晚上,但不宜太晚,以免大腦皮層過於興奮,影響睡覺。
上中班時最好在上午8點半以後,以中等運動量爲宜。
上夜班時刻在下午4點左右練習,運動量可小些。
總之,練拳時間要因人、因時、因地制宜。如果沒有完整的時間,甚至可以化整爲零,分幾次練習,同樣有效。
常習太極拳有助控制血糖 練習太極拳要注意什麼?
【打太極拳膝蓋痛還能練嗎】打太極拳膝蓋痛還可以練嗎
太極拳自學教程 怎樣纔可以練好太極拳
老年人練習太極拳有什麼注意事項
太極練習有哪些禁忌 練習太極謹記十禁忌
練習太極拳應注意的事項
太極拳可治療疾病健身 練習時需要注意這些
練好太極拳掌握七點
練習42式太極拳的動作要求 初學者必知
練太極拳能治肝病嗎 練太極拳能預防乙肝嗎
小孩練太極好不好 小孩學習太極拳的六大益處
養生太極拳 動腦子練習效果更加好
學習24式太極拳 從練好站莊開始
打太極拳能減肥嗎 怎麼練太極拳減肥
最適合練太極拳時間
練好太極拳關鍵要會“鬆”
初學者如何練太極拳
太極拳可以練腿部力量 打太極拳腿沒勁怎麼辦
如何練習陳式太極拳老架一路
初學者練習太極拳需注意的五個要點
練習太極拳對身體有何好處
打太極前先學習太極拳要做哪些準備?
太極拳是無氧運動嗎 練太極拳有什麼好處
練太極拳能治腰椎病嗎 腰椎病練太極拳怎麼選
練太極拳爲什麼會腰疼 太極拳對腰的好處
練習24式簡化太極拳 要注意哪幾個要點
練習太極的最佳時間 清晨練習比較好
練習太極拳隊身體有哪些好處
24式太極拳教程圖解 輕鬆學習太極拳
怎樣練習二十四式太極拳 四點要記牢