跑步機6.0的速度能瘦嗎 跑步機減肥的最佳速度是多少

跑步機是一種常見的呃健身器材，那麼跑步機6.0的速度能瘦嗎？跑步機減肥的最佳速度是多少？

跑步機6.0的速度能瘦嗎

能。

跑步機6.0的速度堅持跑步是可以瘦的，但是最重要的其實不是速度，而是科學和堅持。如果是單純的使用跑步機鍛鍊，那麼每天至少要鍛鍊半個小時以上，堅持下去纔可以有效果，如果是偶爾一次用跑步機跑步是沒有效果的。

所以，跑步機6.0的速度是可以瘦的，只要長期堅持就可以。

跑步機減肥的最佳速度是多少

根據個人的承受能力選擇即可。

跑步機和普通跑步不一樣，它可以調節跑步的速度，所有受到不少減肥者們的喜愛。至於跑步機減肥的最佳速度是沒有硬性規定的，只要在自己承受的範圍內就可以。例如初學者可以選擇比較低的速度，例如6左右，等到能夠適應了可以選擇7或者以上，不需要一開始就強迫自己接受高速的跑步，這樣還會損害身體的肌肉。

跑步機能夠瘦哪裏

全身。

跑步機就是輔助人體跑步的機器，其原理和跑步類似，主要是可以調節速度。而跑步是一項全身性的運動，所以是可以瘦全身的，不會只單單瘦肚子或者腿，往往是全身按照比例減肥的。所以，如果是減肥的話，那麼就是全身，不會說只能瘦某個地方，而另外的地方還是不會瘦的情況。

跑步機一個月能減幾斤

根據個人強度和鍛鍊的時間決定。

如果按照一個人每天鍛鍊一個小時的跑步機，那麼消耗的卡路里大約在705~865千卡/小時，堅持一個月按三十天計算，大概是在21150~25950千卡左右。

按照1千卡大約爲0.11克脂肪計算，那麼就大概能瘦2326.5~2854.5克，大約是2.3~2.9千克左右。

但是需要注意，這是在理想條件下，也就是說運動消耗的量大於飲食攝入的量纔可以實現。