養生從腳開始:腳底穴位圖按摩
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足底前半部按摩:
同時橫向來回按摩斜方肌,肺。自下向上按摩支氣管共計4分鐘,兩聲“提示音”後結束。
足底後半部按摩:
由上向下移動按摩基本反射區,(在腎反射區位置多停幾秒鐘再往下移動)從腎→輸尿管→膀胱共4分鐘,四聲“提示音”後結束。
足大指頭按摩:
同時“點壓按摩”足大拇指(包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇)2分鐘後,接着橫向來回移動按摩五個指頭(額竇)2分鐘,共計4分鐘,兩聲“提示音”後結束。
足四指按摩:
同時橫向來回按摩足指頭和足底交界處(包括血壓調節點、小腦腦幹、特效降壓點、眼、耳、新失眠點、美容點)共4分鐘,四聲“提示音”後結束。
人在走路時,雙足肌肉的收縮鬆弛導致靜脈血管的流速增強,確保血液循環的暢通無阻,以便將營養物質源源不斷的輸送到全身各個臟器,所以沒事多走走,有利於身心健康。
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