夏季防暑降溫小常識 做好降溫工作
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
1、及時補充水分
但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
3、儘量避免10時—15時左右出門
太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣着以淺色爲好。
4、午睡時間不宜長
午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
5、飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長出汗多,消耗大,應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
6、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
7、忌受熱後“快速冷卻”
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
8、空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,既使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。
10、隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有:藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等。
爲預防突發事件的發生,請攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥,以達到防暑的目的。
夏季九個降溫小妙招
【夏季防暑降溫小常識】 夏季防暑降溫常識 夏季防暑降溫措施
夏天降溫貼有用嗎 夏天降溫貼有副作用嗎
夏季如何防暑降溫 四方法讓身體透心涼
夏季養生必知:家裏必備這些防暑降溫藥品
夏季防暑九個小常識 洗溫水澡充足睡眠
大風降溫保健八常識
夏季九個防暑小常識
夏季喝什麼茶好 推薦20款養生茶防暑降溫
八降溫天氣保健常識
寶寶防暑降溫八妙招 溫水洗澡小毛巾墊背
夏季喝什麼湯好 七款養生湯消暑降溫
夏季喝什麼茶最好 六款花茶降溫解暑
夏季防暑降溫的方法 多洗澡多吃苦味菜
夏季降溫天 提防中風
十款養生湯防暑降溫
刮痧防暑降溫的方法
夏季防暑降溫七妙招 吃綠豆清熱解毒
三伏天防暑降溫方法
芒種防暑降溫六法寶
推薦五款夏季養生食譜 防暑降溫又養心
夏末秋初養生做好五件事,防暑降溫防秋燥
夏季降溫妙招 夏日沒空調?教你幾招省錢降溫小竅門!瞬間下降了好幾度!
三伏天防暑降溫
夏至養生吃什麼好 七款甜品降溫降暑
夏季飲食養生 六款食療防暑降溫開胃
大暑來臨當心中暑 夏季防暑降溫要吃6種食物
印度持續高溫致500餘人死亡 夏季如何降溫防暑
夏季吃什麼降暑 7種食物抵抗高溫酷暑
寶寶防暑降溫