夏季養生最適合吃的水果
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夏季天氣炎熱,心煩氣躁一直是我們所困擾的問題。其實夏季很多水果,都可以幫我們解決這個問題哦。
1、去火最好吃香蕉
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好,中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
禁忌:對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大
禁忌:對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、楊梅止渴解毒
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,而且還有降血脂,阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
禁忌:對於酸味較大的楊梅,不宜多食,多食則損齒損筋;潰瘍病患者要慎食;此外,其性溫熱,內熱火旺體質亦不宜多食。糖尿病患者忌食楊梅,以免使血糖升高。楊梅不宜與牛奶、蘿蔔、黃瓜或生蔥同時食用,另外,民間還有“楊梅忌與鴨肉同食”之說。
以上介紹的水果都有敗火的效果哦。希望,可以給大家帶來幫助。
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