產後漲奶怎麼辦 教你幾招順利度過漲奶難關
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產後很多新媽媽都面臨着脹奶的煩惱:乳房脹痛得厲害,但乳汁就是不易出來,有些還伴有發熱,甚至發展爲乳腺炎,有的媽媽不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼,媽媽們該如何順利度過脹奶這一關呢?
如果分娩後能讓寶寶早一點與媽媽接觸,並最好在出生後半個小時內就開始吸吮母乳,這樣就可以較好地減輕新媽媽生理性脹奶的痛苦。
寶寶吸吮乳頭時,會促進乳汁的分泌。寶寶越早開始吸吮,媽媽的乳腺管就可以得到越好的疏通,乳汁的分泌就越順暢,乳房也就不會脹得那麼難受了。另外,還可以在充分吸吮之餘,對乳房進行冷敷,以緩解脹痛不適感。
含接乳頭的正確姿勢是:寶寶的下頜貼在乳房上,嘴張得很大,將乳頭及大部分乳暈含在嘴中。
含接好了,可看到寶寶的嘴脣呈魚脣樣外翻,上方的乳暈露出比下方多,寶寶有慢而深的吸吮,有時還能聽到他的吞嚥聲。
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養,不僅有利於媽媽產後身體的恢復,而且能幫助乳汁分泌。但新媽媽產後進補也是有講究的,太早喝下奶湯,奶水來得太多,也會使乳房脹得厲害,反而會影響寶寶的吸吮。
一般建議,新媽媽在產後一週左右纔開始喝催乳湯,之後再慢慢增加,以適應寶寶的進食量。
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環及乳汁分泌,減緩脹奶的不適。但如果不懂按摩的手法,不要自己在家亂按亂擠,以免因手法不當而導致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損,使疼痛加劇。
學會乳房按摩的技巧:首先用溫水清洗並熱敷乳房(避開乳頭),產婦取平臥位或半坐臥位,先擠少許乳汁塗抹在按摩部位,用手指指腹順乳腺管走向,從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩,雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。
產後很多新媽媽都面臨着脹奶的煩惱:乳房脹痛得厲害,但乳汁就是不易出來,有些還伴有發熱,甚至發展爲乳腺炎,有的媽媽不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼,媽媽們該如何順利度過脹奶這一關呢?
情緒也會影響乳汁分泌,愉悅的心情可以促進乳汁分泌。所以,新媽媽要樹立信心和堅定信念,不要有太大的精神負擔,應保持愉悅的心情和充足的睡眠,這樣就能順利地度過脹奶期,堅持母乳餵養了。
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