火龍果和獼猴桃能一起吃嗎 火龍果和獼猴桃一起吃的好處
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獼猴桃中富含維生素C,口感酸甜,而火龍果中含有大量的纖維素,果肉清香甘甜,兩者都具有較高的營養價值,那麼,獼猴桃和火龍果能一起吃嗎?
獼猴桃中富含維生素C,口感酸甜,而火龍果中含有大量的纖維素,果肉清香甘甜,兩者都具有較高的營養價值,那麼,獼猴桃和火龍果能一起吃嗎?
能一起吃。
獼猴桃果肉柔軟,口感酸甜,富含維生素C、維生素E、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、纖維素及鈣、鉀、硒、鋅等微量元素,具有生津止渴、潤腸通便、延緩衰老等功效,而火龍果甘甜嫩滑,果肉中含有大量的碳水化合物、纖維素、蛋白質、礦物元素等,兩者都具有較高的營養價值,且所含成分不衝突,可以一起食用。
獼猴桃中含有多種維生素和礦物質,而火龍果中含有大量的維生素C,獼猴桃和火龍果一起食用,不僅能補充多種營養,還有較強的抗氧化作用,能有效清除自由基,經常食用有美白皮膚、減少皺紋的作用。
火龍果和獼猴桃中都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,有潤腸通便的功效,另外,火龍果中富含植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白可以與重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。
火龍果和獼猴桃都富含多種維生素,還含有大量的鐵、鈣、鉀等礦物元素,而鐵元素可以促進血紅蛋白生成,因此,常吃火龍果和獼猴桃,可以攝入適量的鐵質,有預防貧血的作用。
火龍果性寒涼,而且含有大量的膳食纖維,具有通便的功效,若過量食用,可能會引起腹瀉、腹痛等症狀,若體質虛寒者吃多了,還可能會加重病情。
火龍果甘甜多汁,營養豐富,含有大量的果糖、葡萄糖等,若過多食用,可能會對血糖造成影響,尤其對糖尿病患者來說,會引起血糖升高,導致身體不適。
火龍果中富含維生素和膳食纖維,減肥期間可以適量食用,但要注意,火龍果中含有大量的糖類物質,若過量食用不能完全代謝的話,可能會轉化成脂肪在體內堆積,從而引起發胖。
1~2個即可。
獼猴桃清香鮮美,甜酸宜人,果肉中富含維生素C、維生素A、維生素E、有機酸、糖類物質、膳食纖維及鈣、鐵、磷、鉀等礦物元素,獼猴桃雖好,但是不適合過量食用,獼猴桃最好每天食用1~2個,最好選擇在三餐之間食用,儘量減少獼猴桃對身體的損傷,充分吸收其營養成分。
獼猴桃果汁
原料
火龍果、獼猴桃、涼白開、蜂蜜。
做法
1、將獼猴桃、火龍果清洗乾淨,剝去果皮;
2、將火龍果和獼猴桃切成塊狀;
3、將兩者放入果汁機中,倒入涼白開;
4、攪拌成果汁,倒入杯中;
5、加適量蜂蜜調味,即可飲用。
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