獼猴桃和橙子可以一起吃嗎 獼猴桃和橙子一起吃的好處
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現在又快到了吃獼猴桃的時候了,獼猴桃搭配橙子進行擺盤,外觀十分不錯,那麼獼猴桃和橙子可以一起吃嗎?
可以適量食用。
從食物的性味成分上來看,獼猴桃性寒,富含維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、果酸、果糖、葉酸以及鉀、鎂、磷等礦物質元素;
橙子性涼,富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養元素,這兩種食物成分不相剋,是可以一起適量食用的。
獼猴桃、橙子皆爲寒涼性的水果,可以幫助降低體內的燥熱之氣,以緩解身體發熱的感。
獼猴桃和橙子中含有豐富的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,有一定的潤腸通道作用,可以有效的防止便祕的發生。
獼猴桃和橙子中含有大量的維生素C,這種物質具有一定的抗氧化性,可以防止皮膚的提前衰老,而且還能淡化皮膚中黑色素,起到一定的美白作用。
獼猴桃中含有的血清素促進素具有穩定情緒、安心寧神的作用,所含的天然肌醇有助於腦部活動,具有一定的安神作用。
獼猴桃和橙子中含有豐富的膳食纖維,可以降低血清膽固醇及三酰甘油的含量,對防治高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓等都有一定的作用。
獼猴桃可以幫組汞離子的排泄,使血液中的貢降低,而且還能對肝功能起到一定的改善作用。
直接吃。
獼猴桃、橙子中的維生素、酸性物質、糖類物質等含量豐富,但是這些營養物質都不耐高溫,在高溫下易被分解破壞,因此,一般建議直接食用獼猴桃、橙子爲宜,當然,如果有條件的話,將這兩種水果榨汁或者是做沙拉食用都是可以的。
一個即可。
獼猴桃性寒,多食易使腸胃受寒,出現腹痛腹瀉、大便溏泄等腸胃不適的情況,而且獼猴桃中含有多種酸性物質,過量食用容易使牙齒變酸,引起口腔的不適。
另外,獼猴桃中帶有致敏成分,過量食用還會增加致敏的機率,出現舌頭髮麻、嘴脣紅腫等過敏症狀,因此,一般建議一天食用一個獼猴桃就可以了。
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1-3個爲宜。
橙子是一種涼性水果,吃多了會出現肚子不舒服,拉肚子等身體不適的症狀,而且橙子中含有豐富的類胡蘿蔔素,人體攝入過量,有可能會引起皮膚髮黃。因此,一般建議,一天以食用1-3個比較好。
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