冬季泡個溫泉美美的 泡溫泉注意事項
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1、促進血液循環
溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高,一般來說從四十五攝氏度到七十攝氏度的都有,這取決於溫泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠近。這樣的溫度肯定比人體的溫度要高上不少,人處在溫水之中可以加速血液的循環流動,從而爲身體輸送更多的氧氣和營養成分。同時溫泉之中含有多種天然的礦物質,泡在其中對肌膚、神經都有很好的滋養、保護作用。
2、緩解疼痛
在氣候比較寒冷的時節,如果不加註意人很容易被凍傷。此時泡一下溫泉便能有效的緩解各種疼痛,因爲溫泉之中的溫度、水壓以及浮力作用可以減輕身體的承重。還可以擴張肌肉,有效的降低肌肉的緊張度,所以泡溫泉對於身體某處感到疼痛的人來說是一項非常適宜的活動。
3、緩解不良情緒
現代社會的工作生活壓力都比較大,人們的心理難免產生一些負面情緒,很多人都處於一種“亞健康”的狀態,長期如此,會在身體之中埋下嚴重的隱患。前文已經說過,溫泉是一種天然的泉水,大部分都遠離都市,周圍環境安靜且優雅。非常適合身心疲憊的人們去徹底的放鬆一下自己。
1、泡溫泉之前要衝洗乾淨身體,泡溫泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷。
2、根據水質劃分,溫泉一般分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風溼、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,並根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,並可避免給身體帶來傷害。
3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
4、最好不要獨自一人泡,以免發生意外。
5、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
6、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。
7、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
9、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉後不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再衝洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、注意泡完溫泉後的保暖問題,當走出溫泉後,要迅速用乾毛巾擦乾全身,尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位,然後用潤膚露塗抹全身,這樣會更好地鎖住皮膚的水分。
12、泡完溫泉後,身體當中的水分會隨汗液大量的流失,應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。
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