冬季養生按體型來 瘦人補血要泡腳
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冬季養生怎麼做?冬季養生要分體質,不可盲目。根據體型,有胖瘦之分。中醫專家指出,體型不同,冬季養生方法有所不同。另外,胖人相對來說陽氣偏虛,瘦人相對來說陰虛火旺。這兩種體型冬季養生防病,胖人應補氣,瘦人應補血。
瘦人要補血:泡腳
人們常常有這樣感受:人冷先冷腳,爲什麼寒冷總是從腳部開始?天爲陽,地爲陰,頭爲陽,腳爲陰,氣爲陽,血爲陰,人體最重要的三條陰經(足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經),都彙集於腳部。腎經、肝經與脾經有一個共同之處,那就是:腎生血,肝藏血,脾統血,如果腳部血液流動緩慢了,腎、肝、脾功能會受到一定影響,整個人體供血就會不足,這時人就會感覺到渾身發冷,四肢無力。因此,瘦人們應每晚泡腳,以促進局部血液循環。另外,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補陰補血的養生作用。
因此,冬季養生防病,可在清晨拍手,晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳外,如果再配合足部按摩,效果更佳
胖人要補氣:拍手
拍手最好在清晨進行。這是因爲手是陽氣大本營,早上旭日東昇,天地間陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進陽氣升發,疏通全身氣機。
拍手方法:十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以後逐漸加重。以自己雙手能承受爲度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用,進而達不到養生保健效果。
如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受,可拍空心掌。手掌弓起,手指張開,拍下去時,能拍到手指尖及手掌邊緣部分,但是效果會差一些,拍打時間應相對加長。
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