夏日降暑心臟彆着
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隨着立夏的來臨,夏天的腳步聲清晰可聞。立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。此時天氣漸熱,植物繁盛,一年中最炎熱的氣候也由此開始。
根據順應四時的養生法則,人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。按照中醫的觀點,心臟有主血的功能,也是汗液的生成、排泄的器官,夏天天氣炎熱,人容易出汗,出汗多了,自然增加心臟的工作量,因此,夏季養心是養生第一要務。
夏季養生要特別防止心臟着涼。也許人們聽着頗爲不解,炎熱的夏季應該是防暑降溫,心臟豈有着涼之說?正是因爲夏天天氣炎熱,人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫,這樣形成了外熱內冷,如果時間長了,很容易造成心臟着涼,這也是夏天人體疾病的重要誘因。
防止心臟着涼有二法。其一,多食生薑。民間俗語冬吃蘿蔔夏吃薑,不找醫生開藥方是有一定道理的。生薑是中藥的一種,它的作用是驅寒,夏天人吃了過多冰冷的食物後,通過姜水將體內的寒氣驅出,就可以避免內臟着涼,維持身體健康。其二,增加睡眠,特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長,夜間短,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別有必要。
在飲食方面,夏季應以清淡爲主,選用適當食物滋養補益,抵禦暑熱侵襲,也是夏季養生的重要一環。古代著名醫學家李時珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此,夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥,擱涼後食用,可起到健胃、驅暑的功效。
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