日本人用法律管理心臟健康
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日本宣傳吃魚有益心臟的海報。
心臟的正常運轉是身體健康的根本保障,但近30年來,心臟疾病已成了一種全球流行病。在美國,每天幾乎有2400人死於心血管疾病;在中國,每5個成人中就有1人患心血管病。與此形成鮮明對比的是,世界衛生組織(WHO)公佈的資料顯示,日本的冠心病死亡率僅爲0.041%,全球最低。這主要歸功於日本從政府到個人對心臟健康的科學管理。
爲了保證國民心臟健康,控制與心臟病相關的多種慢性疾病,日本政府早在2009年就立法規定,地方政府和企業每年爲僱員進行體檢時,必須嚴格檢查年齡在40歲至75歲之間員工的腰圍:腰圍超標者必須檢查血糖、血壓、血脂,若其中一項不合格,將被列入代謝綜合徵危險人羣,兩項不合格則爲代謝綜合徵患者。這些人須在3個月內自行減肥;若減肥失敗,必須接受飲食控制教育。教育內容包括心臟病、糖尿病等疾病與腰圍的關係、如何正確控制腰圍等。
爲了從飲食上保護心臟,日本政府和飲食協會還發起了限鹽少油運動,一些醫學志願者在超市、購物中心和社區舉辦各種專題研討會,併發放宣傳手冊,還定期進行家訪,測量飲食中的油鹽量。
日本心臟病學會也常常舉辦講座,普及防病知識。在日本,與冠心病密切相關的代謝綜合徵,知曉率幾乎達到100%。而一個日本人如果一旦被發現有可能患上心臟病,從醫生到患者,所有人都會高度重視。例如在檢查身體時發現心臟病問題,醫生會拿出宣傳冊子,給患者進行詳細講解,以通過早期干預管理,減少疾病的發生。
日本老百姓在生活習慣上也有一套幫助管理心臟健康的方法。日本人普遍知道吃深海魚有益心臟健康,幾乎每天都會適量食用魚類。綠茶是日本人的最愛,喝的時候把茶葉儘量碾碎,然後泡水,連同茶葉末一起喝,這種特有的喝茶習慣,可以使人攝入更多的茶多酚,對血管具有很強的保護作用。由於公共交通發達,日本人很少開車,大部分人通過地鐵、公交出行,增加走路和站立的機會幫助他們鍛鍊身體。此外,日本人非常愛乾淨,無論在大城市還是小村鎮,街道永遠是乾乾淨淨的,沒有人聲喧囂的嘈雜,這種環境對心臟健康也頗有好處。
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