孕婦可以吃花生嗎 什麼人不能吃花生
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一般人都可以食用花生,平常大家可以吃吃看,美味又健康,但是總有人不適合吃花生,那麼孕婦可以吃花生嗎?下面一起來看看吧。
一般人都可以食用花生,特別對於病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期、產後進食花生都有較好的補養效果。花生衣中含有止血成分,可以對抗纖維蛋白溶解,增強骨髓製造血小板的功能,縮短出血時間,提高血小板量,改善血小板質,加強毛細血管的收縮功能,是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。
此外,用新鮮花生葉煎水代茶飲,還能夠有效防治妊娠高血壓綜合徵。不過當然,任何好東西在吃的時候還是要注意用量。
1、穩定血糖
在日常生活中,爲避免妊娠性糖尿病的發生,媽咪們必須均衡營養、少量多餐,切忌暴飲暴食。在三餐以外,媽咪們不妨吃一些花生,不僅可以強身健體、促進胎寶寶大腦發育,還能有效穩定血糖。
2、控制食慾
花生是“高飽腹感”食物,能讓媽咪感覺更飽,或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,而是所有因素協同作用的結果。
3、保持心臟健康
研究指出,吃花生最多的人,患心臟病的風險能減少35%。研究人員認爲,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。
1、脾弱便溏者
花生中含有約45%的油脂,腸炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生後,會加重腹瀉,不利於疾病恢復。
2、高脂血症者
花生中脂肪含量較高,高脂血症者食用後,會增加血脂量。
3、有瘀腫者
花生中含有一種促凝血因子,跌打損傷、血脈瘀滯者食用過多花生,會出現瘀血不散,從而加重瘀腫。
4、膽囊切除者
花生中含有的脂肪需要膽汁去幫助消化,膽囊切除後,膽汁不能貯存,就會增加肝臟分泌膽汁的負擔。
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